Senstant susiduriame su iššūkiais, kurie neapsiriboja raukšlėmis ir žilus plaukus. O pažinimo nuosmukis tai nerimą keliantis aspektas, galintis paveikti mūsų supratimą, atmintį ir samprotavimus.
Naujausi tyrimai rodo, kad šie įgūdžiai gali pradėti regresuoti apie 45 metus, kai sulaukiame vidutinio amžiaus.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Tačiau svarbu stebėti įspėjamuosius ženklus, jei šis sumažėjimas įvyktų per greitai arba anksčiau nei tikėtasi.
Šie rodikliai gali padėti atskirti įprastus su senėjimu susijusius iššūkius nuo rimtesnių problemų, kurioms reikia medicininės pagalbos.
Pažvelkime į šiuos įspėjamuosius ženklus:
Kognityvinio nuosmukio požymiai
Sužinokite, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį, kad įvertintumėte savo pažinimo sveikatą:
1. Jūs prarandate pusiausvyrą
Mokslininkai išsiaiškino, kad vyresnių nei 50 metų asmenų pusiausvyros sutrikimas gali būti susijęs su smegenų pokyčiais ir rodyti pažinimo nuosmukį.
Pusiausvyra yra būtina norint išlaikyti kūnas stačias ir stabilus. Tai lankstumo ir raumenų jėgos derinys, užtikrinantis fizinį stabilumą. Tačiau tyrimai rodo, kad pusiausvyra pradeda mažėti nuo vidutinio amžiaus, maždaug 50 metų.
2. Jums sunku judėti ir prarandate koordinaciją
Sunku judėti ir prarasti koordinaciją gali būti ženklas, kad kažkas vyksta jūsų kūne. smegenys. Svarbu suvokti gebėjimą valdyti savo judesius ir atlikti tikslius veiksmus, vadinamus „dailiais judesiais“.
Tai yra esminiai elementai atliekant kasdienes užduotis ir gali rodyti pažinimo nuosmukio pradžią.
3. Jūs pamirštate žodžius ir (arba) patiriate atminties praradimą
Normalu, kad retkarčiais sutrinka atmintis. Tačiau kai šie epizodai tampa dažnesni ir trukdo kasdieninei veiklai, tai gali rodyti pažinimo nuosmukį.
problemos atmintis jas gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant stresą, miego trūkumą, mitybos trūkumus, tam tikrų vaistų vartojimą ar pagrindines sveikatos būkles.
