Pastaraisiais metais žmonės vis labiau susirūpinę savo kūnu, mityba ir mankšta. Tačiau kai kurie iš jų nepaiso psichinės sveikatos. Net kai kurie iš šių smegenis griaunantys įpročiai yra gana dažni, o tai reiškia, kad į juos dažnai nežiūrima rimtai.
Atsižvelgdami į tai, išskiriame 4, kurių turėtumėte vengti.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Įpročiai, kurie kenkia vieno iš svarbiausių kūno organų sveikatai
Per daug laiko praleidžiate prie ekranų
kompiuteriai ir išmanieji telefonai pradėjo įgauti vis didesnį vaidmenį mūsų kasdieniame gyvenime. Todėl praktiškai neįmanoma rasti momento, kai esame toli nuo šių įrenginių, kurie gali būti labai žalingi.
Pavyzdžiui, kai 8 valandas per dieną praleidžiate darbe žiūrėdami į kompiuterį, galvojate apie grįžimą namo ir pailsėti. Norėdami tai padaryti, statykite kelias valandas žiūrėdami serialą ar žaisdami vaizdo žaidimus, o tai nebus taip efektyvu.
Galų gale, jūs vis dar esate veikiami ekranų, dėl kurių jūsų smegenų veikla gali būti labai aktyvi ir netgi sutrikdyti jūsų miegą.
Dirbama daugiau nei 8 valandas per dieną
Praleisti 8 valandas per dieną darbe jau gali būti labai įtempta, tačiau peržengus šį langą galite padaryti daug žalos savo smegenims. Priklausomai nuo to, kiek streso sukaupiate, šis įprotis gali sukelti perdegimo sindromą, kuris galiausiai žudo jūsų produktyvumą ir sukelia labai rimtų sveikatos problemų.
pasiduoti stresui
Šiais laikais žmonės vis labiau jautrūs stresui ir nerimas. Žinoma, daugelio iš jų keliami reikalavimai ir lūkesčiai yra didžiuliai, tačiau tai nereiškia, kad jie turėtų paklusti šioms žiurkių lenktynėms.
Žinoma, studijos ir darbas padės kurti jūsų ateitį, tačiau jei tai darote per daug, galite net nepasidžiaugti tuo, ką sukūrėte. Šia prasme svarbu skirti kelias akimirkas, kad sulėtintumėte tempą, pavyzdžiui, praktikuojant hobį.
vengti socialinio kontakto
Nėra kur bėgti, būtybė žmogus jis yra sociali būtybė. Todėl mūsų smegenys yra sukurtos bendrauti su kitais žmonėmis, todėl neleiskite introspekcijai užvaldyti ir venkite socialinių įvykių.
Be to, vienatvė gali padidinti nerimo ir depresijos riziką, o tai prisideda prie pažinimo nuosmukio.
