Toks elgesys, kaip užduočių, sprendimų atidėjimas ir net namų valymas, jei tai daroma dažnai, gali rodyti įprotį, kad norisi viską palikti vėlesniam laikui. Atidėliojimas kenkia sveikata ir gali prisidėti prie tokių būklių, kaip depresija, išsivystymo ar net pabloginti nerimo simptomus.
Skaityti daugiau: Savęs sabotažas: supraskite savo elgesį ir išmokite jį įveikti
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Espreso kava yra Alzheimerio ligos prevencijos sąjungininkė, teigia tyrimai
Kai kurie žmonės, žinoma, bus jautresni nei kiti. Sekite skaitymą ir sužinokite, kaip priklausomybė nuo vilkinimo kenkia psichologinei ir emocinei sveikatai.
Suvokti atidėliojimo mechanizmą
Šiuolaikinio gyvenimo poreikiai yra nesuskaičiuojami: darbas, asmeninė priežiūra, santykiai, studijos ir daugybė veiklų, kuriomis užsiimame kasdien.
Todėl įprasta vieną ar kitą užduotį palikti vėlesniam laikui, net kai tai atrodo atgrasanti ar jau žada, kad tai pareikalaus mūsų daug. Tačiau praktika, nuolat atidėliojama veikla ir įsipareigojimai, įprotis tai palikti paskutinei minutei ar net praleisti tam tikrus terminus, padaro didelę asmeninę žalą.
Ši atidėliojimo idėja gali tapti psichinės sveikatos problema, nes kenkia ne tik vilkina žmones, bet ir tuos, su kuriais jie gyvena, pradedant viršininkais ir baigiant Partneriai.
Be to, jei „palik rytoj“ rutiną lydi kaltės jausmas, nusivylimas, gailėjimasis ir net net ir nuo įspūdžio, kad nesusitvarkom su visomis jau uždelstomis užduotimis, svarbu išlikti budrus. Tai aiškūs galimos depresijos požymiai.
Tokiais atvejais būtinas medicininis ir psichologinis įvertinimas.
Psichikos sveikatos specialistas, psichologas ar psichiatras yra atsakingas už asmens įvertinimą ir supratimą, ar yra galima depresinė būklė. Jei ne, ar yra depresijos pavojus? Jis nustatys diagnozę ir imsis veiksmų, kad liga nepaūmėtų. Profesionalas taip pat gali suprasti, kad tai elgesys, kilęs iš žmogaus gyvenimo sričių, kurios nesiseka tobulai, pavyzdžiui, galimybė išsiskirti.
Žmonės, turintys nerimo ir dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą, turi didesnį polinkį atidėti užduotis, daugiausia dėl to, kad praranda dėmesį ir nesugeba susikaupti. Būtent dėl šios priežasties labai svarbu kreiptis pagalbos į sveikatos priežiūros specialistus, kad būtų galima išanalizuoti atvejį ir pradėti tinkamą gydymą, kurio tikslas bus kovoti su vilkinimu ir jo simptomais atsirandantis.
