Šiame straipsnyje pristatome 6 maisto produktų tipus, kurie gali sumažinti testosterono kiekį žmogaus organizme. Kiekvienas iš jų turi skirtingas mitybos priežastis – nesveikumą arba dėl to, kad natūraliai sumažina vyriškojo hormono kiekį. Patikrinkite tai žemiau:
1. greitas maistas
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Sūrio mėgėjai, pasiruoškite: „Burger King“ išleidžia daugiausiai…
Ši maisto rūšis šiais laikais laikomas vienu žalingiausių sveikatai. Paprastai jis ruošiamas pačiu praktiškiausiu būdu, naudojant daugiau perdirbtų ir konservuotų maisto produktų bei konservantų, kad padidėtų patvarumas ir produktyvumas.
Be to, norint sustiprinti skonį, pridedama daug druskos ir cukraus, todėl jie tampa patrauklesni ir sukelia priklausomybę gomuriui. Šis derinys sukuria labai nesveiką maistą, kuris, be bendrų problemų, taip pat gali turėti įtakos jūsų testosterono kiekiui dėl didelio riebalų kiekio.
2. perdirbtos mėsos
Perdirbta mėsa, plačiai naudojama greitajame maiste, taip pat kasdien vartojama kaip akivaizdžiai sveikas baltymų šaltinis. Tačiau tokia mėsa kaip šoninė, dešra ir kitos dešros nėra sveika.
Be to, kad juose yra daug sočiųjų riebalų, kurie kenkia testosterono kiekiui, jie gali sumažinti iki 15 proc. testosterono vyrams, kurie valgo daug perdirbtos mėsos ir sumažina jos kiekį apie 37%. sperma.
3. Cukrus ir rafinuoti angliavandeniai
Didelis rafinuoto cukraus kiekis tam tikrose duonos gaminiuose ir saldumynuose labai prisideda prie svorio padidėjimo ir sutrikdo virškinimo trakto veiklą. Taip gali nutikti, jei šių maisto produktų suvartojama per daug, o daržovės, ankštiniai augalai ir sveikas naminis maistas nėra teikiamas pirmenybė.
Be to, reikia atsiminti, kad cukrus taip pat turėtų būti stebimas vartojant per daug saldintų gėrimų, tokių kaip gaivieji ir energetiniai gėrimai.
4. Alkoholis
Didelis gėrimas gali neigiamai paveikti smegenų sinapses ir ryšį su sėklidėmis. Šie procesai ne tik trikdo miegą ir perkrauna kepenis, bet ir žymiai sumažina testosterono kiekį.
5. Linų sėmenys
Kai kurie sveiki maisto produktai taip pat gali paveikti jūsų hormonus. Kalbant apie linų sėmenis, kai kurie tyrimai parodė drastišką testosterono kiekio sumažėjimą kai kuriems vyrams juos vartojant.
6. Mėtų
Galiausiai buvo nustatyta, kad mėtos turi „antiandrogeninį poveikį“, jei jos vartojamos dideliais kiekiais. Todėl, jei nerimaujate dėl savo vyriškų hormonų lygio, geriau nepersistengti šiuo augalu.