Retkarčiais atsirandantis nerimas yra įprasta gyvenimo dalis. Tačiau žmonės su nerimo sutrikimai Jie dažnai turi intensyvių, pernelyg didelių ir nuolatinių rūpesčių ir baimių dėl kasdienių situacijų. Dažnai sergant nerimo sutrikimais kartojasi staigaus stipraus nerimo jausmo ir baimė arba siaubas, kuris pasiekia viršūnę per kelias minutes.
Šie jausmai trukdo kasdienei veiklai ir yra sunkiai valdomi, be to, yra neproporcingi realiam pavojui ir ilgai lieka mintyse. Norint jų išvengti, gali atsitikti ir vengti tam tikrų vietų ar situacijų. Simptomai gali prasidėti vaikystėje ar paauglystėje ir tęstis iki senatvės. suaugęs.
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
4 valymo įpročiai, kurių turite atsisakyti, kad būtumėte laimingesni
Nerimo sutrikimų simptomai:
- Jaučiasi nervingas, susijaudinęs ar įsitempęs;
- Artėjančio pavojaus, panikos ar katastrofos jausmas;
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
- Greitas kvėpavimas (hiperventiliacija);
- Prakaitas ir drebulys;
- Silpnumo ar nuovargio jausmas;
- Susikaupimo problemos ir užmigti.
Tinkamiausias gydymo metodas
Psichologinis gydymas, kuris geriausiai tinka daugeliui nerimo sutrikimų, yra terapija kognityvinis-elgesys (CBT), kuris apima tai, kas vadinama „ekspozicija“.
CBT tikslas – išmokti susidurti su situacijomis, kurios kelia jam baimę/nerimą, arba dalykus, kurių jam nepavyko padaryti, nenaudojant vengimo ar saugaus elgesio. Tokiu būdu žmogus nebėgdamas nuo situacijos patikrina, ar nerimas mažėja.
Pacientas ir terapeutas parengia gydymo programą, skirtą susidoroti su baimingomis situacijomis ir sumažinti nerimą. Šis psichologinis gydymas reikalauja aktyvaus paciento dalyvavimo savaites ar mėnesius. Sutrikimą turinčiam žmogui labai svarbu pasiekti veiksmingų pokyčių savo darbu, kaip gerina pasitikėjimą savimi ir leidžia jiems toliau susidurti su baimingomis situacijomis bei išlaikyti pasiektus patobulinimus.
Šeimos vaidmuo gydant nerimą
Yra daug veiksnių, turinčių įtakos sutrikimų, turinčių įtakos psichinei sveikatai, kilmei ir raidai. Šia prasme socialinė aplinka ir, daugiausia, šeima tų žmonių, kurie turi nerimo sutrikimą, yra svarbūs aspektai. Kai šie sutrikimai paveikia vaikus ir paauglius, šeima atlieka esminį vaidmenį ir ją reikės įtraukti į gydymą.
Darbas su šeima gali būti naudingas mokantis atpažinti nerimo simptomus ir funkcionavimą, aktyviai bendradarbiauti gydant ir keisti gyvenimo būdą. santykiai su pacientais, dėl kurių sutrikimas kartais tęsiasi (pvz., per didelė apsauga, saugus elgesys, perdėta kritika ir paklausa ir pan.).
Šeimos narys kartu su specialistu ir pacientu gali bendradarbiauti atliekant užduotis, kurias pacientas turi atlikti, kad atsidurtų baimingose situacijose.
Prognozė
Sutrikimų raida nerimas tai priklauso nuo daugelio veiksnių, nors paprastai pasiekiamas reikšmingas simptomų ir diskomforto sumažėjimas. Kai simptomai pagerėjo, būtina dirbti su sutrikimą turinčiu asmeniu, kad būtų išvengta atkryčių.
Tai reiškia, kad paskutinė gydymo dalis turėtų būti sutelkta į tuos lengvus sunkumus ir simptomus, kurie gali atsirasti atsiranda po gydymo pabaigos, kad asmuo galėtų susidoroti ir įveikti sutrikimą ir taip užkirsti kelią sutrikimo pasikartojimui nerimas.
Psichologė, verslo vadybos vadovų koučingo ir įgūdžių magistrantūra. Rašytojas, įgijęs tarptautinius kūrybinio rašymo ir istorijų pasakojimo mokymus. Dakila Pesquisas mokslininkas, Pedagogical Coaching metodikos tėvams ir pedagogams kūrimas.
