Daugumai žmonių svorio metimas gali būti labai sunki užduotis, todėl daugelis jų griebiasi gudrybių, padedančių svorio metimo procesui vykti greičiau.
Taigi, jei ieškote natūralios alternatyvos, kuri jums padėtų, arbatos gali būti puikios sąjungininkės. Štai keletas svorio metimo arbatų, kurios padės jums pasiekti tai, ko norite.
Žiūrėti daugiau
Brazilijos vynas laimėjo etiketės apdovanojimą „Oskaruose“…
Ekspertai sako, kad dirbtinis intelektas yra gėrio jėga
Arbatos, padedančios numesti svorio
Arbatos yra puiki natūrali alternatyva norint pasiekti skirtingus tikslus, pavyzdžiui, malšinti uždegimus, stiprinti imuninę sistemą ir net numesti svorio. Ši paskutinė užduotis gali būti gana sudėtinga, tačiau ją galima palengvinti tiems, kurie į svorio metimo procesą įtraukia arbatos vartojimą.
Verta paminėti, kad svorio metimas yra procesas, reikalaujantis daug daugiau nei tik arbatos gėrimas. Norint numesti svorio, reikia atsižvelgti į keletą kitų veiksnių, tokių kaip, pavyzdžiui, subalansuota mityba ir fizinė veikla.
Taigi, nors jie yra puikūs sąjungininkai, arbatos nėra stebuklingos. Tačiau dėl savo savybių jie gali pagreitinti medžiagų apykaitą, turi diuretikų ir antioksidacinių savybių, todėl puikiai tinka mažinti patinimą ir uždegimą organizme. Jei norite įtraukti arbatas į savo kasdienybę, čia yra keletas puikių variantų.
1. Yerba mate arbata
Chimarrão arba mate arbatos sudėtyje yra kofeino, todėl ji suteikia energijos ir atsparumo fizinei veiklai. Tai gali atidėti nuovargio jausmą ir padidinti norą deginti kalorijas.
Pajamos
Ingridientai:
- 1 valgomasis šaukštas yerba mate
- 1 litras vandens
- 1 citrinos sultys
Instrukcijos:
- Užvirti vandenį.
- Įpilkite yerba mate ir palikite infuzuoti 5 minutes.
- Nukoškite ir įpilkite citrinos sulčių.
- Gerkite visą dieną, karštą ar šaltą.
2. Žalioji, juodoji arba baltoji arbata
Nesvarbu, žalioji, juodoji ar baltoji arbata, juk visos trys pagamintos iš to paties augalo Camellia Sinensis. Juose yra kofeino, bet ne tik tai, jie turi ir katechinų – antioksidantų, kurie padeda sumažinti uždegimą organizme. Be to, šiose arbatose yra ksantinų – medžiagų, atsakingų už medžiagų apykaitos pagreitėjimą.
Pajamos
Ingridientai:
- 1 valgomasis šaukštas žaliosios arbatos
- 1 litras vandens
- Sauja mėtų lapelių
Instrukcijos:
- Užvirti vandenį.
- Įpilkite žaliosios arbatos ir mėtų lapų ir troškinkite 3–5 minutes.
- Nukoškite ir gerkite visą dieną, karštą ar šaltą.
3. Imbiero arbata
Imbiero arbata pasižymi antioksidaciniu poveikiu dėl medžiagų gingerolio ir šogaolio. Šios medžiagos taip pat puikiai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
Pajamos
Ingridientai:
- 1 mažas gabalėlis imbiero
- 1 litras vandens
- 1 cinamono lazdelė
Instrukcijos:
- Nulupkite ir smulkiai supjaustykite imbierą.
- Užvirinkite vandenį ir suberkite imbierą ir cinamoną.
- Leiskite virti ant mažos ugnies 10-15 minučių.
- Nukoškite ir gerkite visą dieną, karštą ar šaltą.
4. asiūklio arbata
Ši arbata yra puiki dėl savo diuretikų ir priešuždegiminių funkcijų, kurios padeda išvengti skysčių susilaikymo. Verta prisiminti, kad skysčių susilaikymas dažniausiai lemia patinimą ir papildomus kilogramus ant svarstyklių.
Pajamos
Ingridientai:
- 2 šaukštai džiovintų asiūklių
- 1 litras vandens
Instrukcijos:
- Užvirti vandenį.
- Įdėkite asiūklio ir palikite 5 minutes pastovėti.
- Nukoškite ir gerkite visą dieną, karštą ar šaltą.
5. Hibiscus arbata
Ši arbata yra nuostabi, nes ji padeda sumažinti kūno riebalus, neleidžia susilaikyti skysčių ir netgi turi priešuždegiminį poveikį.
Pajamos
Ingridientai:
- 2 šaukštai džiovinto hibisko
- 1 litras vandens
- 1 puodelis kapotų ananasų
Instrukcijos:
- Užvirti vandenį.
- Įdėkite hibiskus ir palikite 5-10 minučių.
- Nukoškite ir suberkite susmulkintus ananasus.
- Leiskite atvėsti ir gerkite visą dieną, karštą ar šaltą.
Atminkite, kad arbatos yra papildoma priemonė norint numesti svorio, todėl ją reikia derinti su subalansuota mityba ir reguliaria mankšta. Prieš pradėdami bet kokią svorio metimo programą, pasitarkite su sveikatos specialistu.