Oksfordo universiteto cirkadinės neurologijos profesorius Russellas Fosteris tvirtina, kad miegas šalia knarkiančiojo padaro daug žalos sveikatai.
Praktiškai geriau miegoti atskiruose kambariuose ir, kad ir kaip būtų sunku, tai galioja net poroms.
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Espreso kava yra Alzheimerio ligos prevencijos sąjungininkė, teigia tyrimai
Taip pat žiūrėkite: Elonas Muskas sako, kad pakeis savo kasdienybę ir dabar miegos mažiausiai 6 valandas
Tai specialistė pasakė per paskaitą Hay festivalyje Velse. Anot Russelio, miegojimas atskiruose kambariuose padeda pagerinti poros santykių kokybę.
Ypač kai knarkia vienas iš dviejų, aiškus gyvenimo kokybės skirtumas, kurį abu jaučia atlikdami šią paprastą praktiką. Mokslininkas eina toliau ir teigia, kad tai nepateisina gydymo paieškos, kad būtų išspręstos su knarkimu susijusios problemos, paieškos.
Knarkimo daroma žala sveikatai
Nors kai kurie tai gali laikyti nepatogumu ar pokštu, knarkimas gali kelti daugybę pavojų sveikatai. Štai keletas pagrindinių žalos, kurią sukelia ar rodo knarkimas:
miego sutrikimai
Knarkimas gali pakenkti miego kokybei tiek knarkiančiam žmogui, tiek šalia esantiems. Garsus knarkimas gali sutrikdyti miegą, todėl dažnai prabundama visą naktį.
Dėl to miegas suskaidomas ir prastos kokybės, o tai gali sukelti mieguistumą dieną, nuovargis ir sunku susikaupti.
Miego apnėja
Pernelyg didelis knarkimas gali būti miego apnėjos, būklės, kai miegant nuolat nutrūksta kvėpavimas, simptomas.
Miego apnėja laikoma rimtu sutrikimu ir yra susijusi su įvairiomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, širdies ligos, insultas, diabetas ir nutukimas.
diskomfortas ir dirginimas
Nuolatinis knarkimas gali sukelti diskomfortą ir sudirginimą žmonėms, kurie turi tą pačią miegamąją vietą. Tai gali turėti įtakos santykiams ir sukelti santuokinių ar šeimos problemų.
Nuovargis ir nuovargis
Dėl knarkimo sukelto suskaidyto miego ir prastos miego kokybės dažnai knarkiantys žmonės gali pabusti pavargę ir žvalūs. Tai gali sukelti nuovargį visą dieną, paveikti darbo našumą ir kasdienę veiklą.
Ilgalaikės sveikatos problemos
Miego apnėja, susijusi su intensyviu knarkimu, gali padidinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, pvz. hipertenzija kraujospūdis, širdies ligos ir insultas.
Be to, lėtinis miego trūkumas dėl knarkimo gali sukelti įvairių sveikatos problemų. sveikatai, įskaitant svorio padidėjimą, susilpnėjusią imuninę sistemą ir padidėjusią diabeto riziką 2 tipas.
Svarbu pažymėti, kad knarkimas ne visada rodo rimtą problemą, bet jei jūs ar kas nors iš jūsų artimųjų pajutus intensyvų, dažną knarkimą ar kartu su kitais simptomais, patartina kreiptis patarimo gydytojas. Specialistas sveikatos priežiūros specialistas galės įvertinti situaciją ir prireikus rekomenduoti tinkamą gydymą.