Paros metas, kai žmonės su diabetas Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu Endokrininės draugijos klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnale, valgyti tam tikrus maisto produktus gali būti taip pat svarbu, kaip ir kiekis. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, gali pagerinti savo sveikatą, jei valgys tam tikrą maistą tam tikru dienos metu. Patikrinkite dabar, jei norite gauti daugiau informacijos apie valgymo laiko svarba diabetikams!
Skaityti daugiau: 3 geriausi maisto produktai, padedantys kontroliuoti diabetą
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
„PicPay“ dabar ims mokestį už neveiklumą; pažiūrėk kaip veiks
Tyrimas atliktas su diabetu
Dietos gairės ir diabeto intervencijos strategijos turėtų apimti būsimus suplanuotus maisto vartojimo planus. Tyrėjai išanalizavo 4642 žmonių, sergančių šia gretutine liga, duomenis, surinktus Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo tyrimo metu, kad ištirtų mirties nuo širdies ligų riziką.
Taigi, buvo nustatyta, kad diabetu sergantys žmonės ryte valgė bulves ar krakmolingas daržoves,. nesmulkinti grūdai po pietų ir tamsios daržovės vakare buvo mažiau linkę mirti nuo ligų širdies ir kraujagyslių. Taip pat žmonės, kurie naktį valgo daug mėsos (bet kokios rūšies), dažniau miršta nuo širdies ligų.
Svarbiausi diabeto mitybos punktai
Pusryčiai yra pagrindinis maistas, ypač diabetikams. Šis maistas padeda išvengti svorio padidėjimo, nes reguliuoja sotumo jausmą visą dieną. Diabetu sergantiems žmonėms svarbu nepraleisti nė vieno valgio. Druskos reikia vartoti kuo mažiau, nes dėl natrio širdis greičiau pumpuoja kraują, todėl padidėja kraujospūdis.
Visą dieną rekomenduojama valgyti dalimis. Taigi žmogus sugeba išlaikyti subalansuotą gliukozės kiekį kraujyje ir išvengti persivalgymo, o tai yra normalu, kai ilgai nevalgome.
Raudona mėsa yra labai svarbi dietoje, nes joje yra daug baltymų, geležies ir vitamino B12. Tačiau patartina visada rinktis liesą mėsą, kurioje yra mažiau sočiųjų riebalų, ir nevalgyti naktį.
Pabandykite nenugriebtą pieną, taip pat jo darinius, pakeisti į mažiau riebalų turintį variantą, kuris būtų nugriebtas pienas.