Su pandemija naujas koronavirusas, žmonės ilgiau išbuvo namuose. Todėl fiziniai pratimai mažinami, o maistas didinamas. Nepaisant to, Ilinojaus universiteto atlikti tyrimai atrado puikų sąjungininką norint išlaikyti svorį.
Tyrimas, atliktas su žiurkėmis, nustatė, kad kavos tai gali padėti karantine esantiems žmonėms nepriaugti svorio. Rezultatai padarė išvadą, kad atsižvelgiama į mate arbatą ir kofeiną puikūs agentai prieš nutukimas.
Žiūrėti daugiau
FGTS pelnas jau nuspręstas ir bus paskirstytas darbuotojams...
Švedijos aktyvistė Greta Thunberg po demonstracijos nuteista; suprasti…
Kava taip pat suteikia kitų privalumų, pavyzdžiui, sumažina vėžio riziką, diabetas ir net širdies ligos.
Būkite atsargūs su kavos kiekiu
Nepaisant to, kad gėrimas turi keletą privalumų, svarbu negerti 2 litrų per dieną. Idealus variantas yra 400 miligramų per dieną arba trys 150 miligramų puodeliai. Kava nėra stebuklinga formulė, net jei ji pagreitina medžiagų apykaitą.
Be gėrimo, žmogus turėtų palaikyti subalansuotą baltymų, riebalų ir angliavandenių mitybą su žemo glikemijos indekso maisto produktais, tokiais kaip saldžiosios bulvės, rudieji ryžiai, avižos, riebalai, daržovės ir ankštiniai augalai.
Svarbu, kad žmogus laikytųsi fizinės veiklos rutinos net ir karantino laikotarpiu. Yra keletas programų, kurios gali padėti tai padaryti. Priešingu atveju kavos poveikis bus minimalus.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip socialiniai tinklai gali padėti mokytis karantino metu?
- 5 asmenybės, karantine sukūrusios istorinius ir genialius kūrinius
- 10 muziejų, kuriuos reikia aplankyti neišėjus iš namų karantino metu
- Karantinas: nemokami internetiniai kursai, padėsiantys jūsų karjerai
