Sveikos mitybos pasaulyje yra vaisių, kurie, nors ir pripažįstami dėl savo naudos, turėtų būti vartoja saikingai arba net vengia norinčių kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. kraujo.
Štai penki vaisiai, kurie, nepaisant teigiamos reputacijos, gali labai paveikti gliukozės kiekį kraujyje.
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Sūrio mėgėjai, pasiruoškite: „Burger King“ išleidžia daugiausiai…
Vynuogė
Tarp įvairių vynuogėse esančių komponentų didelis kiekis cukrausNatūralus. Ši savybė, nors ir atsakinga už savo unikalų saldumą, gali sukelti iššūkių tiems, kurie siekia išlaikyti subalansuotą mitybą ir kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
bananai
Nors bananai yra sveikas pasirinkimas, juose yra nemažai angliavandenių ir natūralaus cukraus.
Jei jie vartojami per daug, gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, ypač žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ar atsparumu insulinui. Todėl svarbiausia yra saikas.
Arbūzas
Glikemijos indeksas yra rodiklis, rodantis, kaip greitai maistas padidina gliukozės kiekį kraujyje.
Arbūzų atveju dėl natūralaus cukraus kiekio, per didelis jų vartojimas gali greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje. gliukozė, o tai kai kuriems žmonėms gali sukelti problemų.
Ananasas
Žinoma, kad ananasuose yra natūralaus fermento, vadinamo bromelainu, kuris turi naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažina uždegimą ir padeda virškinti. Tačiau bromelainas gali trukdyti reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
pav
figos yra vaisiaiskanus ir maistingas, pilnas skaidulų ir būtinų vitaminų. Tačiau dėl didelio natūralaus cukraus kiekio juose itin svarbu juos vartoti saikingai ir sąmoningai, ypač tiems, kuriems reikia kontroliuoti cukraus vartojimą.