Daugelis žmonių, nusprendę sumažinti cukraus vartojimą, galiausiai pasirenka dietinio tipo gaivieji gėrimai vietoj bendro.
Tačiau ekspertai teigia, kad tokio tipo soda nėra pati geriausia alternatyva, nes reikia atsižvelgti į svarbius veiksnius, pavyzdžiui, aspartamo buvimą šiame gėrime. Vartojant per daug, aspartamas gali tapti kancerogeniniu.
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Caruru: Žinokite apie naudą sveikatai ir universalumą…
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau informacijos apie šią temą!
Kartais dietos soda pasirinkimas yra blogas pasirinkimas
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) teigimu, problema nėra tame aspartamas pati, ir taip, dėl per didelio šio saldiklio vartojimo.
Tačiau ekspertai vis tiek pataria jo nevartoti, todėl rekomenduoja rinktis sveikesnes alternatyvas, kuriose nėra aspartamo. Žemiau peržiūrėkite puikias šio pakeitimo galimybes.
Aromatintas vanduo
Aromatintas vanduo yra puiki galimybė pakeisti gaiviuosius gėrimus. Jie savo ruožtu prisideda prie to, kad žmogus jaustųsi žvalus ir pagyvėjęs. Tam galite naudoti šviežius vaisius, žoleles ir agurkų griežinėlius.
Žolelių arbata
Dar viena puiki alternatyva – žolelių arbatos. Jei esate meilužisgaivieji gėrimai, pabandykite atlikti šį pakeitimą ir pamatysite, kiek tai verta. Be skonio, šis gėrimas gali padėti reguliuoti medžiagų apykaitą.
Naminė soda su stevija
Dabar, jei vis tiek nenorite dėti sodos, galite ją paruošti naudodami steviją, kad ją pasaldintumėte. Taip yra todėl, kad ši saldiklisnėra buvęs pakenkęs gliukozės ar insulino kiekiui kraujyje.
Gėrimai su vaisiais
Tai variantas, panašus į aromatintą vandenį. Norėdami jį paruošti, reikia supjaustyti šviežius vaisius ir įdėti juos į vandenį. Idealus variantas yra palikti šį mišinį ramybėje per naktį. Po to skystį nukoškite ir atnaujinkite.
Kokosų vanduo
Galiausiai turime kokoso vandens. Be to, kad yra natūraliai saldus, tai puikus pasirinkimas sveikatai, nes jame gausu mūsų organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų.
