O minimalizmasTai gyvenimo būdas, kuris pastaraisiais metais populiarėja ir daugėja šalininkų. Jo tikslas – skatinti materialinių gėrybių mažinimą, kuriant paprastesnę ir nesudėtingesnę fizinę ir psichinę erdvę.
Be to, kova su pernelyg dideliu vartotojiškumu ir chaotiška aplinka atneša didelę naudą jos pasekėjų psichinei sveikatai.
Žiūrėti daugiau
Kaip nukreipti pernelyg meilų vaiką, kad jis nustatytų ribas…
„Mandagūs“ požiūriai, kurie vargina: žinokite apie perteklių…
Šia prasme tyrimas, paskelbtas m Pozityvios psichologijos žurnalas pabrėžė penkis didžiausius minimalizmo privalumus psichinei sveikatai ir kaip jis įtakoja didesnio laimės jausmo kūrimą.
Taigi, čia yra keletas būdų, kaip minimalizmas gali turėti įtakos jūsų savijautai.
1. streso mažinimas
Netvarkinga aplinka padeda sumažinti stresą ir nerimą, pagerina joje gyvenančių žmonių nuotaiką.
Kuo mažiau fizinės netvarkos, tuo mažiau psichinės netvarkos, maksimaliai gali patvirtinti a rezultatai Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenio tyrimas, kurio metu padaryta išvada, kad moterys, kurios savo namus apibūdino kaip
organizuotasvisą dieną pajuto geresnę nuotaiką.2. Koncentracijos pagerėjimas
Sumažinus materialinių gėrybių kiekį, žmogus pašalina blaškymąsi, galinčius sutrikdyti koncentraciją darbe.
Dėl aiškios ir organizuotos aplinkos minimalizmo gerbėjai gali sutelkti dėmesį į svarbias užduotis, todėl kasdienės veiklos produktyvumas yra didesnis.
3. Finansinis balansas
Priimdami minimalistinį mąstymą, geriau suvoksite savo poreikius, todėl lengviau atpažinsite (ir išvengsite) nereikalingų troškimų.
Kadangi finansinė pusiausvyra yra esminis psichinės sveikatos aspektas, pašalinkite impulsyvias išlaidas o dėl nereikalingų išlaidų sutaupoma daug, o tai suteikia saugumo ir laisvės finansinės.
4. Padidėję socialiniai ryšiai
Kitas minimalizmo privalumas – tai vertinimas Asmeninis augimas ir žmogiškieji ryšiai, o ne materialinis turtas.
Taip nutinka todėl, kad kai kas nors nėra apsėstas prekių įsigijimo, tas žmogus turi daugiau laiko, energijos ir pinigų investuoti į autentiškus santykius, mažinant vienatvę ir skatinant gerovę emocingas.
5. Vidinė ramybė
Galiausiai, supaprastinus savo gyvenimą taip pat sukuriama rami ir harmoninga erdvė, kurioje nėra pertekliaus, o tai leidžia mums būti svarbiomis akimirkomis.
Dėl to galime patirti vidinės ramybės jausmą, kuris padeda mums ugdyti dėkingumą ir dėkingumą už svarbesnius gyvenimo dalykus.
