Darbinė gimnastika yra gimnastikos rūšis, kurios praktika yra specialiai skirta darbuotojams jų darbo vietoje.
Siekiant išvengti traumų ir kitų profesinės veiklos sukeltų ligų, mankšta (trunkanti vidutiniškai nuo 5 iki 15 minučių) duoda daug naudos. Pavyzdžiui, sumažėjęs nuovargis ir padidėjęs produktyvumas.
Privalumai
Daugelis žmonių nesportuoja, daugiausia dėl laiko stokos. Taigi jie gyvena sėsliai.
Tai pasakytina apie tuos, kurie dirba prie kompiuterio, arba darbuotojus, kurie ištisas dienas atlieka pasikartojančius judesius.
Jiems fizinės mankštos praktikos įvedimas darbo metu duoda daug naudos, tarp kurių mes paminėjame:
- Sumažėjęs nuovargis sėslus gyvenimo būdas ir stresas
- Pasikartojančių ligų, tokių kaip skaitymas (pasikartojančios įtampos traumos) ir dortas (su darbu susiję raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai), prevencija
- Pagerėjusi kraujotaka
- Su sausgyslėmis susijusių aspektų tobulinimas
- laikysenos korekcija
- Pagerėję bendradarbių santykiai
- Geresnė koncentracija ir darbo tempas
- Produktyvumas didėja
Bendrovėms visa tai taip pat lemia išlaidų, susijusių su nedarbingumo atostogomis, sumažėjimą.
Tipai
Yra bent dvi darbo gimnastikos rūšys: parengiamoji ir kompensacinė.
parengiamoji gimnastika: trunka nuo 5 iki 10 minučių, tai daroma pirmomis darbo dienos valandomis arba prieš pradedant. Tai susideda iš apšilimo ir (arba) tempimo.
kompensacinė gimnastika: atliekama per darbo dieną. Tai susideda iš atsipalaidavimo ir raumenų atsipalaidavimo pratimų.
Taip pat yra atsipalaidavimas, kuris gali garantuoti įtampos sumažėjimą pasibaigus darbo dienai.
Istorija
Gimnastika darbe kyla dėl būtinybės užkirsti kelią skaitymui ir skausmui, raumenis veikiančioms ligoms.
Jos praktika prasidėjo 1925 m. Lenkijoje. Tada atėjo eilė Nyderlandams ir Rusijai, o dar vėliau - Vokietijai, Belgijai, Japonijai ir Švedijai. 1968 m. JAV atkreipė dėmesį į šį fizinį aktyvumą.
Brazilijoje praktika prasidėjo 1901 m. Pirmoji įmonė, teikusi gimnastiką savo darbuotojams, buvo „Fábrica de Telas Bangu“, po jos - „Banco do Brasil“.
Laikui bėgant, šiai temai buvo skirta daugiau reikšmės. Taigi 1999 m. Rio Grande do Sul federalinio universiteto kūno kultūros mokykloje atsirado aukštasis šios srities kursas.
Vis daugiau ir daugiau įmonių dažniausiai jaudinasi dėl savo darbuotojų sveikatos. Taip yra todėl, kad neabejotinai žmonių fizinė būklė priklauso nuo jų profesinės veiklos.
Taip pat skaitykite: Sportas