Akys yra struktūros, atsakingos už mus regėjimas, todėl yra labai svarbus mūsų organizmui. Dažniausiai pastebime, kad kažkas netinka akimis, kai jaučiame skausmą arba kai jie parausta. Tačiau šie požymiai rodo, kad šie svarbūs organai jau patyrė daug žalos.
Nors mes suprantame akių svarbą, daugelis žmonių tinkamai nesirūpina šiuo svarbiu organu. Toliau mes sužinosime keletą atsargumo priemonių, kurių turime imtis šių struktūrų atžvilgiu.
→ akių priežiūra
Kompiuterių naudojimas, išmanieji telefonai o televizoriai yra vis dažnesni, todėl mes ilgą laiką žiūrime į prietaisą. Toks požiūris gali sukelti galvos skausmą ir akių nuovargį, todėl atlikdami šiuos veiksmus turite būti atsargūs.
Dienos metu būtina daryti pertraukas, nepalikti akių per ilgai. Idealiu atveju leiskite akims atsigauti. Ekspertai rekomenduoja laikas nuo laiko žmogui pažvelgti į horizontą, nesutelkiant savo regėjimo. Rekomendacija yra paprasta ir ją turi įvykdyti bent jau penkias minutes kasdien.
Mirksėjimas taip pat svarbus, nes jis tepa akis. Taigi, kai ilgai domitės veikla, nepamirškite mirksėti, kad pašalintų nešvarumus ir geriau veiktų jūsų akis.
Kitas svarbus patarimas - visada nusiplaukite rankas, kad paliestumėte akis, nes nešvarios rankos gali sukelti infekcijas. Be to, krentant pašalinėms dalelėms, būtina nebraižyti akių; jei reikia, apsilankykite pas oftalmologą.
Kosmetika taip pat nusipelno dėmesio. Niekada negalima naudoti produktų, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs, o paakių kremus reikia tepti atsargiai ir ne per arti ragenos. Taip pat nepamirškite dienos pabaigoje visada pašalinti perteklinį makiažą.
Nors neatrodo, kad tinkama mityba ir fiziniai pratimai taip pat yra susiję su sveikomis akimis. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, jei pratimai atliekami lauke, būtina apsaugoti akis žalingas saulės poveikis dėvėti saulės akinius, kai saulės spinduliai yra aukšti.
Kitas svarbus momentas yra periodinėms konsultacijoms visada ieškokite oftalmologo. Vienas çHeck up prevencinis gali padėti anksti nustatyti ligas ir užkirsti kelią problemos pablogėjimui.
Autorius Ma. Vanessa dos Santos
