Kartais mūsų akių vokai nenumaldomai plazdena. Šis drebulys akyse negali būti kontroliuojamas, net jei bandysime, ir blogiausia: jis gali trukti net kelias dienas. Šis visiškai erzinantis veiksmas yra labai dažnas, bet vis dėlto kodėl akis „šokinėja“?
Problema yra tiesiogiai susijusi su mūsų gyvenimu. Kai dėl kažko labai nerimaujame ar nemiegame gerai, gali kilti ši problema. Be to, kasdienis stresas, per didelis kompiuterių vartojimas ir kofeino perteklius (randamas, pavyzdžiui, kavoje ir matės arbatoje) gali sukelti šį erzinantį drebulį.
Tačiau pažymėtina, kad kai kurios ligos gali sukelti akių „šokinėjimą“, pvz konjunktyvitas, akių sausumas ir uveitas. Nors dažniausiai priežastis yra stresas, svarbu kreiptis į oftalmologą, kad būtų išvengta bet kokios ligos.
Svarbu prisiminti, kad labai įtemptas gyvenimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, pavyzdžiui, širdies problemų. Todėl svarbu sumažinti gyvenimo tempą ir nesveikus įpročius. Negalima praleisti visą dieną naršant internete! Be to, drebulys gali būti sumažintas pašalinant iš dietos kavą, šokoladą, matinę arbatą ir soda. Raminantys maisto produktai, tokie kaip pasifloros vaisiai ir ramunėlės, gali palengvinti problemą.
Bandymas išvengti kasdienio streso gali išvengti akių trūkčiojimo
Štai keletas patarimų, kaip atsipalaiduoti akims:
- Negalima praleisti per daug laiko prie televizoriaus ir kompiuterio. Jei reikia ilgai praleisti prie šių prietaisų, darykite pertraukėles, kad akis neišsausėtų ir nesudirgtų. Kas valandą rekomenduojama daryti mažiausiai 10 minučių pertraukas;
- Eidami saulėje visada dėvėkite akinius. jie yra kaip kremai nuo saulės apsaugo nuo UV spindulių;
- Visada pirkite akinius nuo saulės specializuotose vietose;
- Venkite per ilgai užsibūti vietose, kuriose yra oro kondicionieriai, nes jos sausina ir dirgina akis;
- Venkite įbrėžti akis, nes ragena yra labai jautri. Taip pat nešvarios rankos gali dirginti akis;
- gerai išvalykite kontaktinius lęšius;
- Visada turėkite subalansuotą mitybą, kurioje gausu vitaminai. Vitamino A trūkumas yra susijęs su tokiomis problemomis kaip akių sausumas ir būklė, vadinama naktiniu aklumu. Maistas, kuris yra labai naudingas regėjimas yra morkos, kuriose gausu vitaminų A ir E;
- Nenaudokite jokių nereceptinių akių lašų. Tai bus naudinga ne todėl, kad draugas tai naudojo. Atminkite, kad kai kurie lašai, jei jie naudojami neteisingai, gali apakinti;
- Miegok gerai. Blogas miegas gali pakenkti ne tik akims, bet ir kūnui bei protui;
- Reguliariai apsilankykite pas oftalmologą.
Autorius Ma. Vanessa dos Santos
