vidurių užkietėjimas arba vidurių užkietėjimas tai žarnyno ritmo vėlavimas ir išmatų išstūmimas, reikalaujantis pernelyg didelių pastangų evakuotis. Išmatos sukietėja ir patamsėja, o pašalinamos iš gilių.
Tarp tuštinimosi, pilvo pūtimo ir meteorizmo gali būti ir ilgesnių laikotarpių.
nosies vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas taip pat gali reikšti kvėpavimo takų užsikimšimą, kurį sukelia gleivės, pvz peršalimas. Šiuo atveju žodis vidurių užkietėjimas dažnai vartojamas kaip sinonimas šalčiui.
Žarnyno vidurių užkietėjimas nėštumo metu
At moterys yra labiau linkusios į vidurių užkietėjimą dėl moteriško hormono progesterono, kuris sumažina lygiųjų raumenų susitraukimą visame žarnyne ir yra atsakingas už peristaltinius judesius.
Taigi lygiųjų raumenų skaidulų susitraukimas tampa ne toks efektyvus ir lėtesnis, dėl kurio atsiranda vidurių užkietėjimas.
Nėštumo metu padidėja hormono progesterono kiekis, kad būtų slopinamas gimdos raumenų susitraukimas, o tai taip pat sumažina žarnos lygiųjų raumenų susitraukimą.
Didėjant progesterono kiekiui nėštumo eigoje, nėštumo eigoje vidurių užkietėjimas paprastai blogėja.
Žarnyno vidurių užkietėjimo priežastys
- Pluošto trūkumas maiste;
- Maistas, laikantis žarnyną;
- Mažai skysčių;
- Hormoniniai veiksniai (pvz., Nėštumas);
- Kasdienių įpročių pokyčiai (kuriuos sukelia, pavyzdžiui, ilgos kelionės);
- Fizinės veiklos trūkumas;
- Antidepresantai.
Žarnyno vidurių užkietėjimo gydymas
Norint išvengti vidurių užkietėjimo, būtina išlaikyti keletą įprastų įpročių, tokių kaip:
- Vartokite daugiau skysčių;
- Vartokite daugiau skaidulinių maisto produktų;
- Sumažinti kasdienį stresą;
- Kramtykite maistą teisingai ir ramiai;
- Valgykite nustatytu laiku, vengdami nekontroliuojamo „biologinio laikrodžio“;
- Reguliariai sportuokite.
