O stresas jis apibrėžiamas kaip organizmo pastangų prisitaikyti prie situacijų, kurios kelia grėsmę gyvenimui ir vidinei pusiausvyrai, būsena. Šis prisitaikymo procesas sukelia keletą pokyčių, pavyzdžiui, padidėja adrenalino sekrecija. Šiuo metu terminas „stresas“ vartojamas tiek šiam kūno atsakui įvardyti, tiek situacijoms, kurios skatina šios būsenos poveikį, nurodyti.
Apskritai galime tai pasakyti šis mechanizmas yra būtinas organizmui, tačiau perkrova jį veikia neigiamai. Pažymėtina, kad kiekvienas organizmas stresinę situaciją sprendžia skirtingai. Ši situacija gali sukelti net depresija, nerimas ir galutiniai sutrikimai, tokie kaip potrauminio streso sutrikimas.
→ Streso fazės
Terminas stresas sveikatos priežiūros srityje 1936 m. pristatė Hansas Selye. Jis pasiūlė, kad stresas būtų bendras ir nespecifinis atsakas į konkretų stresorių ir gali būti suskirstytas į tris fazes:
Įspėjimo etapas: Tai gana greita fazė, kuri vyksta iškart po stimuliatorių stimuliacijos. Suvokęs šį dirgiklį, kūnas paruošia atsaką, kurio ilgai nebus. Šioje fazėje dalyvauja simpatinė nervų sistema.
Atsparumo fazė: šioje fazėje kūnas stengiasi išlaikyti pusiausvyrą, o ūminės apraiškos išnyksta. Šiuo metu atsiranda nusidėvėjimo požymių, o kūnas tampa jautresnis ligoms ir kitoms psichinėms, fizinėms ir emocinėms problemoms.
- Išnaudojimo fazė: būtent tada visi simptomai yra intensyviausi. Šiuo metu yra stebimi miego sunkumai, socialinė izoliacija, plaukų slinkimas, seksualinės problemos ir dirglumas. Užsitęsus, ši fazė gali sukelti dar rimtesnes problemas, pvz širdies ligos, depresija ir opos.
→ Stresoriai
Yra keli stresoriai, tai yra įvykiai ar dirgikliai, sukeliantys stresą. Literatūroje jie pateikiami trijose grupėse: gyvybiškai svarbūs įvykiai, nedideli kasdieniai įvykiai ir lėtinio streso situacijos.
Tu gyvybiškai svarbūs įvykiai yra tie, kurie susiję su svarbiais gyvenimo įvykiais, kuriuos asmuo gali kontroliuoti, bet ne. Kaip pavyzdį galime nurodyti santuoką ar išsiskyrimą, naują darbą, nelaimingus atsitikimus, nėštumas, be kitų pokyčių, kurie gali įvykti žmogaus gyvenime.
Tu nedideli kasdieniai įvykiai jie susiję su kasdienėmis situacijomis, kurios reikšmingai veikia jūsų gyvenimą. Triukšminga kaimynė, chaotiškas eismas didmiesčiuose, lojantys šunys, ilgos eilės ir kitos įtemptos kasdieninės situacijos yra šių įvykių pavyzdžiai.
Galiausiai, grupė lėtinio streso situacijos reiškia tuos, kurie išlieka ilgą laiką ir sukelia intensyvų stresą. Tokio tipo lėtinės stresinės situacijos pavyzdžiai gali būti smurtiniai santykiai, kurių metu asmuo patiria ilgametę psichologinę ar net fizinę prievartą.
Autorius Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm