Mes žinome, kad Vanduo tai medžiaga, esanti visuose gyvuose organizmuose, tačiau kai kuriuose jos yra didesniais kiekiais nei kituose. Ši medžiaga nėra saugoma mūsų kūne, todėl ją reikia papildyti kiekvieną dieną keletą kartų. Bet galų gale, koks yra vandens vaidmuo organizme?
→ Kiek svarbus vanduo?
Vanduo sudaro apie 60% viso suaugusio žmogaus kūno svorio ir beveik 80% vaiko kūno. ji yra pagrindinis mūsų komponentas ląstelių, tačiau jis randamas ir už šių struktūrų ribų (tarpląstelinis skystis). Iš ląstelių, kuriose yra daugiausia vandens, išsiskiria tos, kurios yra raumenyse ir vidaus organuose.
vanduo yra galingas tirpiklis ir yra susijęs su praktiškai kiekviena reakcija mūsų kūne, nes šios reakcijos vyksta vandeninėje terpėje. Jos irgi veikia fiziologiniuose procesuose, kaip yra su virškinimas, yra svarbių medžiagų - pavyzdžiui, skrandžio sulčių - dalis.
vanduo yra būtinas medžiagų transportavimui, pvz., deguonies, maistinių medžiagų ir mineralinių druskų, nes tai yra sudėtinės medžiagos dalis
kraujo plazma. Be maistinių medžiagų pristatymo į ląsteles, vanduo pašalina medžiagas iš organizmo. Tai yra šlapimas, kuris iš esmės susidaro dėl vandens ir nuodingų medžiagų arba per daug ištirpęs.Taip pat išryškinamas vandens vaidmuo reguliuojant kūno temperatūrą. Kai šiluma tampa perdėta, jos išsiskyrimas prakaitas, kurio sudėtyje yra vandens. Susilietęs su terpe prakaitas išgaruoja ant odos paviršiaus, todėl kūnas atvėsta.
Be dalyvavimo prakaito kompozicijoje, vanduo taip pat formuoja ašaras, būtinas skystis tinkamam akių veikimui. Ašaros neleidžia ragenai išsausėti ir valo šias struktūras.
Nesustokite dabar... Po reklamos yra daugiau;)
Apie 60% suaugusiojo kūno yra vanduo.
Taip pat neturime pamiršti vandens garantuojamos apsaugos. Nervų sistemą supančios membranos (smegenų dangalai), pavyzdžiui, yra sutepti skysčiais - daug vandens turinčia medžiaga, užtikrinančia mechaninę šios sistemos apsaugą. skystis sąnariai juose taip pat yra vandens ir jie apsaugo kaulus nuo trinties. Be to, vaisiaus vandenys apsaugo vaisių nuo poveikio vystymosi metu.
→ Hidratacijos svarba
Vykdant tiek funkcijų, būtina išlikti hidratuotiems. rekomenduojama kasdien suvartojame mažiausiai du su puse litro vandens, kad mūsų kūnas galėtų tinkamai veikti. Be nurijimo, ši medžiaga taip pat gali būti pašalinta iš visų maisto produktų, kurie skiriasi tik kiekviename esančiu vandens kiekiu.
Pažymėtina, kad vandens suvartojamas kiekis yra susijęs ir su jo atliekama veikla bei jo sveikatos būkle. Be to, įtaką daro ir oras. Pavyzdžiui, karštomis dienomis turėtume gerti daugiau vandens, kuris galioja ir žmonėms, kurie užsiima fizine veikla.
Kai kuriuos simptomus galima pastebėti, kai mūsų organizmui trūksta vandens. Iš pradžių jaučiamas troškulys, burnos džiūvimas, suskeldėjusios lūpos ir tamsesnis šlapimas. Šlapimas yra vienas iš akivaizdžiausių simptomų, todėl būtina, kad jis būtų labai aiškus.
Mūsų organizmas gali ilgai gyventi be maisto, bet ne be vandens. Tyrimai įrodo, kad per tris – penkias dienas žmogus gali mirti, jei neturi galimybės naudotis šia medžiaga. Todėl visada nepamirškite drėkinti savęs, ypatingą dėmesį skirdami karštoms dienoms ir sunkiam fiziniam krūviui.
Nėra gyvenimo be vandens!
Autorius Ma. Vanessa dos Santos
Ar norėtumėte paminėti šį tekstą mokykloje ar akademiniame darbe? Pažvelk:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. „Vandens svarba žmogaus organizmui“; Brazilijos mokykla. Yra: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Žiūrėta 2021 m. Birželio 27 d.
