하루 중 휴식을 취할 수없는 활동이 너무 많습니까? 당신의 대답이 '예'라면, 당신의 일상 생활을 재평가 할 때입니다. 자신을위한 시간을 갖는 것은 루틴을 더 즐겁게 만드는 데 필수적입니다.
하나의 작업을 차례로 수행하는 것은 매우 부담 스러울 수 있습니다. 따라서 일정에서 잠시 시간을내어 자신에게 투자하십시오. 많은 사람들이 생각하는 것과는 달리, 자신을위한 시간을 만드는 것은 활동을 소홀히하는 것을 의미하지 않습니다. 웰빙을 달성하면 더 잘 수행 할 수도 있습니다.
예를 들어, 집에서 자유 시간을 찾는 제안은 국내 작업의 좋은 분배를 의미합니다. 몇 가지 팁을 확인하고 하루에 15 분을 벌어 자신을 돌보세요.
• 우선 순위에 따라 작업 목록을 작성하십시오.
• 모든 요일에 작업을 균등하게 분배하여 어떤 일에도 압도되지 않도록합니다.
• 깨어 났을 때 침대를 정리하고 더러운 옷을 바구니에 넣는 등 다른 가족 구성원에게 도움을 요청하십시오.
• 침대 정리, 설거지와 같은 일부 작업은 매일 수행해야합니다. 그러나 옷 세탁 및 다림질, 문 및 창문 청소와 같은 다른 작업은 매일 수행 할 필요가 없습니다.
패트리샤 로페스
브라질 학교 팀
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm