매일 우리는 TV 제품에서 빠른 슬리밍 고통없이. 순간의 제품 중 하나는 유명한 떨림, 하나 이상의 식사 대신 사용됩니다. 그것은 분말 형태로 판매되며 소비를 위해 탈지유와 혼합되어야합니다.
식사를 대체 할 때 쉐이크를 사용하는 사람은 실제로 체중이 감소합니다. 그러나 이는 일반적으로 수분과 근육의 손실로 인해 발생하기 때문에 건강한 방식이 아닙니다. 약간의 소비 후, 그 사람은 영양 결핍, 예: 비타민 과 무기 염, 심각한 건강 문제가 발생합니다.
이 제품은 약 200 kcal, 그 값은 식사의 값과 동일하지 않기 때문에 신체에 필요한 에너지를 제공하지 않으며 사람은 하루 평균 2,000kcal이 필요합니다. 쉐이크는 또한 영양소와 섬유질이 적기 때문에 신체의 적절한 기능과이를 섭취하는 사람들에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 정기적으로.
더욱이, 그만큼 다이어트 실패하는 경향이있다, 대부분의 사람들이 쉐이크의 맛에 "병이 나고"이 프로그램을 포기하기 때문입니다. 이상적으로, 제품을 사용하는 사람들은 중요한 식사를 대신하는 것이 아니라 간식으로 사용해야합니다. 산업화 된 쉐이크에는 신체 건강에 좋지 않은 염료가 포함될 수 있기 때문에 가장 좋은 것은 수제 쉐이크를 사용하는 것임을 강조하는 것도 중요합니다.
체중 감량을위한 마법의 비법은 없다는 것을 기억하십시오. 건강한 식단에는 지질을 포함한 모든 영양소가 포함되어야합니다. 건강을 유지하면서 체중을 줄이려면 영양사가 안내하는 영양 재교육을 선택하고 항상 운동을 시도하십시오. 유지하는 것 외에도 좋은 모양, 당신은 다양한 질병을 피할 것입니다.
식욕 억제제를 복용하는 것 외에도 점심과 저녁 식사를 쉐이크와 차로 대체 한 후 다리의 움직임을 잃은 20 세 여성의 미디어에 사례가 나타났습니다. 이 대체로 인해 여성은 각기, 이것은 신체에 비타민 B1이 부족하기 때문에 발생합니다. 쉐이크에 필요한 양의 비타민 및 기타 영양소가 없음이 분명합니다. 건강한 식단을 유지하고 중요한 식사를 대신하여 사용해서는 안됩니다.
Ma. Vanessa dos Santos
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm