현재 직장에서의 압력과 스트레스는 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제입니다. 우리에게 한계가 있고 이를 존중해야 한다는 사실을 인식하는 데는 시간이 걸립니다.
2017 CareerBuilder 설문 조사에 따르면 미국 근로자의 61%가 다음과 같은 느낌을 갖고 있다고 보고했습니다. 탈진한 31%는 직업 환경에서 높거나 극도로 높은 수준의 정서적 스트레스를 경험했다고 인정했습니다.
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이러한 놀라운 수치는 피로 업무 스트레스는 많은 사람들이 매일 직면하는 심각한 문제입니다.
따라서 흥미로운 질문이 제기됩니다. 이러한 걱정스러운 시나리오에도 불구하고 왜 더 많은 사람들이 이 상황에 대처하기 위한 조치를 취하지 않는 걸까요?
번아웃은 종종 일부 사람들에 의해 과소평가되거나 심지어 오해되어 무시될 수 있습니다.
자신의 웰빙을 돌보는 것의 중요성을 인식하고 경고 신호를 이해하는 것이 번아웃을 효과적으로 예방하고 처리하는 데 중요합니다. 아직 시간이 있어요!
피로와 소진의 징후
다음 징후 중 하나 이상을 발견하면 경고를 켜십시오.
- 지속적인 피로: 잠을 얼마나 자든 관계없이 항상 피곤함을 느끼는 것은 탈진의 확실한 신호입니다. 에너지가 빨리 고갈되어 일상 업무가 더욱 어려워지는 것 같습니다.
집중하기 어려움: 탈진은 집중하고 결정을 내리는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 정신적으로 혼미한 느낌을 받고 일반적으로 간단한 작업을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
수면의 변화: 불면증, 잠들기 어렵거나 밤에 자주 깨는 것은 탈진의 일반적인 증상입니다. 정신적 스트레스는 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
신체적 증상: 잦은 두통, 근육통, 위장 장애, 기타 설명할 수 없는 신체적 증상은 탈진의 징후일 수 있습니다. 신체는 여러 가지 방법으로 정신적 스트레스에 반응합니다.
사회적 격리: 지친 사람들은 종종 친구, 가족, 사회 활동을 중단합니다. 고립은 스트레스에 대처하려는 시도이지만 상황을 악화시킬 수 있습니다.
이러한 징후를 조기에 인식하고 지원을 구하는 것이 번아웃을 효과적으로 처리하는 데 중요합니다. 징후를 이해하고 에너지를 회복하기 위해 휴식을 취하는 방법을 배우십시오!
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