수시로 제품에 대한 새로운 연구 및 정보와 식품 그것은 특히 체중 감량 과정에 있는 사람들의 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
로 바나나다재다능한 과일로 알려진, 신선한 것, 요리한 것, 구운 것, 케이크, 파이, 스무디, 아이스크림 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
더보기
Dulce de leche: 슈퍼마켓에서 판매되는 최고의 브랜드 3개 알아보기
치아씨드 효능 알고 계시나요? 자세히 알아보기
칼륨, 마그네슘, 섬유질, 비타민 A, B6 및 C와 같은 필수 영양소가 풍부하여 맛과 건강상의 이점이 있습니다.
그러나 체중 감량 전문가인 팀 스펙터(Tim Spector)는 최근 이 아이디어에 이의를 제기했다고 The Capitalist 신문이 보도했습니다. 연구원은 과일이 체중 감량을 원하는 사람들에게 유익하지 않을 수 있다고 주장합니다.
다음 줄에서 그 이유를 따르십시오!
바나나는 살을 빼려는 사람들의 악당이 될 수 있다
(이미지: 공시)
Spector에 따르면 이는 과일이 혈당 수치를 너무 높게 올릴 수 있기 때문입니다. 체중 감량 과정을 어렵게 만들고 다른 요인에 따라 체중 증가를 초래하기도 합니다. 요인.
그는 또한 바나나가 장내 미생물에 대한 이점을 촉진하지 않고 혈당 지수가 높기 때문에 이전에 생각했던 것만큼 섬유질이 풍부하지 않다고 지적합니다.
그는 식단에서 완전히 제외하기보다는 가끔 간식으로 적당히 섭취하고 배나 사과와 같은 대체 과일을 선택하는 것이 가장 좋다고 제안합니다.
과일은 여전히 건강에 좋습니다
각 사람은 다이어트에 고유하게 반응하며 만족스러운 결과를 얻기 위해서는 균형이 필수적입니다.
적절한 음식 계획을 세우고 신체 운동을 통합하여 체중 감량 과정을 더 건강하고 효과적으로 만들기 위해서는 영양 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다.
그러나 일일 바나나 섭취량을 줄이는 것은 이상적이지 않습니다. 혈압을 조절하고 근육 경련을 예방하는 것 외에도 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되기 때문입니다.
따라서 모든 영양소를 균형 있게 섭취하려면 영양사와 상의하는 것이 중요합니다. 영양소 원하는 결과를 얻기 위한 필수 비타민입니다.
