전통적인 코트 테니스에서 영감을 받은 비치 테니스는 상대적으로 새로운 스포츠로, 짧은 시간 동안만 시행되었지만 이미 전 세계 수천 명의 팬을 확보했습니다. 브라질에서도 현재 증가하고 있는 양식 중 하나입니다. 게다가, 이 나라는 이 방식으로 4번의 월드컵 우승을 차지한 스포츠 강국이기도 합니다. 계속 읽고 무엇이 있는지 알아보십시오. 비치 테니스의 장점.
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비치 테니스의 건강상의 이점
비치 테니스 연습은 모래 위에서 연습하고 몸 전체를 움직이는 양식이기 때문에 스포츠에 참여하는 사람들에게 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 체크 아웃!
- 신체 근육 강화
근육 강화에 투자하고 싶은 사람들에게 비치 테니스는 훌륭한 대안입니다. 그것은 몸 전체, 특히 다리, 팔, 어깨 및 지역에 작용하기 때문입니다. 코어로 알려진 신체의 안정 장치는 모래에서 실행되는 스포츠이기 때문에 많은 것을 요구합니다. 그 지역의.
- 높은 칼로리 소비
비치 테니스 선수는 게임 중에 항상 움직이며 완전하고 강렬한 신체 활동을 생성합니다. 따라서 이 양식은 매우 높은 칼로리 소비를 가지고 있습니다. 단 1시간의 경기에서 신체는 약 500~700칼로리를 소비하는 것으로 추정됩니다.
- 관절에 미치는 영향이 적음
모래 위에서 하는 활동이기 때문에 비치 테니스는 관절에 미치는 영향이 매우 적습니다. 이러한 유형의 흙은 착지와 갑작스러운 정지를 완화하기 때문입니다. 또한 연약지반이므로 낙상으로 인한 부상과 찰과상도 방지한다.
- 민첩성과 운동 조정력 향상
스포츠를 연습하는 동안 팬들은 빠르고 민첩하게 움직이도록 지속적으로 권장됩니다. 또한 팔다리 움직임을 더 잘 제어하기 위해 좋은 운동 협응력도 있어야 합니다.
- 유산소 컨디셔닝
우리가 어떤 유형의 신체 활동을 하려고 할 때, 체력과 저항력을 갖는 것은 좋은 수행을 위한 기본입니다. 따라서 비치 테니스는 심혈 관계 강화를 위해 유산소 훈련이 필요한 사람들에게 많은 도움이 될 수 있습니다.
