혈압을 조절하는 음식 알아보기

국민 건강 조사(PNS)에 따르면 약 3,810만 명의 브라질인이 고혈압을 앓고 있습니다. 이 숫자는 전국 인구의 30%를 나타내며 기하급수적으로 증가하고 있으므로 경고를 나타냅니다.

이런 의미에서 문제의 핵심은 브라질 사람들의 열악한 식단과 관련이 있을 수 있습니다. 급변하는 라이프스타일은 종종 나트륨 함량이 높은 패스트푸드를 요구합니다. 그러나 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 텍스트를 따르십시오!

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브라질의 혈압

고혈압은 브라질 사람들에게 영향을 미치는 주요 질병 중 하나입니다. 노인이 가장 큰 영향을 받는 그룹이지만 어린이와 성인도 이 질병을 나타낼 수 있습니다.

환자의 동맥압 수준이 12 x 8보다 큰 경우 진단이 내려집니다. 만성 질환이며 치료법이 없으며 심장 전문의가 권장하는 조절을 위한 특정 치료법만 있습니다.

따라서 높은 수준의 압력은 혈관을 손상시키고 동맥의 막힘을 가속화하며 시력을 감소시키고 심장 및 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 식단이 조절되지 않는 혈압을 어느 정도 방해하는지 이해하고 이를 조절하는 데 도움이 되는 옵션을 찾는 것이 중요합니다.

혈압 조절에 도움이 되는 음식

혈압을 조절하는 데 도움이 되는 몇 가지 음식 중에서 주요하고 쉽게 접근할 수 있는 몇 가지 음식을 강조합니다. 체크아웃:

• 마늘

마늘은 성분에 마그네슘이 함유된 식물입니다. 몸을 수축시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 신체의 각종 질병을 예방하는 비타민 C의 강력한 공급원입니다.

• 초콜릿

다이어트의 적으로 보이지만 초콜릿은 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 가장 좋은 것은 구성에서 코코아 농도가 가장 높은 쓴맛입니다.

• 귀리

포만감 수준을 높이는 것 외에도 혈당 조절에 기여합니다. 따라서 체액 저류를 줄이는 데 도움이 되고 팽창을 개선합니다.