살을 빼거나 근육량을 늘려야 하는 사람들은 그 과정에서 술을 마시면 목표 달성에 방해가 될 뿐이라는 말을 많이 듣는다. 그러나 이탈리아 연구자들에 따르면 이 습관은 그다지 해롭지 않을 수 있습니다. 연구에 따르면 맥주는 건강에 좋을 수 있고 지방을주지 않습니다. 그러나 여전히 약간의 관리가 필요합니다.
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연구원들은 무엇을 말합니까?
기본적으로 AssoBirra(이탈리아 몰트 양조업자 협회)의 연구원들은 맥주가 살찌지 않으며 건강에 약간의 이점을 가져다 줄 수 있다고 주장합니다. 이 경우 과도한 양이 특히 간과 신장에서 일부 질병의 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 가정하여 적당량의 음료를 고려했습니다.
따라서 연구에 따르면 점심 식사에 맥주를 곁들이면 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그 중 미네랄(칼륨, 마그네슘)과 미량원소(아연, 셀레늄, 수용성 비타민) 등의 영양소 흡수를 방해합니다. 이 물질은 기분 수준을 조절하고 다른 영양소의 흡수를 개선하는 데 탁월합니다.
맥주가 살찌지 않는 이유는?
일반적으로 맥주는 90%가 물로 구성된 음료이기 때문에 맥주 한 잔의 칼로리는 100도 채 되지 않을 정도로 매우 적습니다. 이런 식으로 우리 몸에 매우 유용하고 영양가 있는 물질을 제공할 수 있으며 일상 활동에 필요한 에너지도 공급할 수 있습니다.
따라서 맥주는 일부 체중 감량 다이어트에 거의 관련 없는 칼로리 값을 갖습니다. 맥주 한 잔은 종종 빵 두 조각보다 칼로리가 적습니다.
또한 섬유질이 많아 장의 기능을 올바르게 수행하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 적당한 소비 권장 사항 외에도 무 알코올, 지중해 및 장인과 같은 일부 유형의 "amarelinha"도 더 적합합니다.
결국 대중적인 신화가 말하는 것만 큼 나쁘지 않다는 표시에도 불구하고 여전히 영양사를 찾아야합니다. 결국 전문가는 맥주를 포함하고 여전히 지방을 태울 수 있도록 특정 식단을 계산할 수 있습니다.
