알레르기성 비염이 있는 분들은 상당히 불편합니다. 재채기, 코막힘, 콧물은 사람들이 대처해야 하는 몇 가지 예에 불과합니다. 많은 사람들이 모르는 것은 어떤 행동이 다음을 악화시킨다는 것입니다. 알레르기. 우리는 오늘 밤새 집회에 큰 영향을 미치는 네 가지 주요 요인을 다루기로 결정했습니다.
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이러한 요인으로 인해 밤에 알레르기가 악화됩니다.
잠자는 순간은 평화롭고 나른해야 하는데 어떤 이들에게는... 아, 이런 악몽이 되풀이된다. 이런 식으로 무엇이 이 상황을 악화시킬 수 있는지 이해하는 것이 필요합니다. Dr. Dr.의 견해에 따르면 상태를 악화시키는 원인을 이해하십시오. Jairo Bouer, 그래서 더 나은 밤의 잠을 보장하기 위해 그들을 피하십시오.
1. 진드기와 곰팡이
매트리스, 베개, 커버 및 방 전체가 먼지 진드기로 덮여 있습니다. 그들이 많은 수를 방지하려면 베개를 주기적으로, 즉 2년마다 교체하십시오. 매트리스는 5~7년마다.
완전히 말릴 수 없기 때문에 세탁하지 않는 것이 중요합니다. 또한, 햇빛에 노출되면 미생물이 증식할 수 있으므로 절대로 두어서는 안 됩니다. 곰팡이도 심각한 문제이므로 집의 벽과 천장을 잘 관리하십시오.
습기가 없는 환경을 유지하는 것이 큰 비결입니다.
2. 침대에서 애완 동물
우리의 가장 친한 친구임에도 불구하고 털을 많이 흘리는 고양이와 개는 알레르기 환자의 침대에서 멀리 떨어져 있어야 합니다. 이를 통해 위기를 더 잘 통제할 수 있으므로 수면에 문제가 없을 것입니다.
3. 화분
우리는 옷에 꽃가루가 쌓일 수 있다는 것을 결코 상상하지 못하기 때문에 이 점은 매우 흥미 롭습니다. 외출할 때 입었던 옷을 벗고, 제대로 세탁하고, 욕조 자기 전.
4. 공허한 마음
스트레스가 많은 일상 생활과 거의 모든 것을 할 시간이 없는 우리는 알레르기를 거의 기억하지 못합니다. 이제 잠을 자면… 결국 그녀에게 집중하게 됩니다. 이와 같이 수면에 집중하거나 명상을 하거나 상황이 불면증에 이르면 전문가를 찾는다는 것을 나타냅니다.
