인터넷에서 한 잔으로 하루를 시작하는 관행 레몬 물, 유망한 건강상의 이점. 이러한 이점에는 체중 감량과 피부를 멋지게 보이게 하는 것이 포함되며, 이는 많은 사람들이 이 추세를 따르도록 매료시켰습니다. 하지만 이 음료가 실제로 이러한 이점을 가져올 수 있습니까? 아니면 단지 소문에 불과합니까?
지금 음주의 장단점을 알아보십시오. 레몬 물 건강에.
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레몬 물: 건강한가 쓸모없는가?
이 음료는 기본적으로 레몬 주스와 물입니다. 확실히 상쾌한 조합이지만 건강에 어떤 변화가 있을까요? 레몬수를 마시는 것은 우리 몸의 pH를 안정시키고 질병을 예방하기 위해 알칼리성 식품을 섭취하는 것을 목표로 하는 알칼리성 다이어트의 일반적인 관행입니다.
레몬은 구연산 및 산성 과일이지만 우리 몸 안에서 알칼리화제로 작용합니다. 그것이 바로 이 책의 저자인 영양학자인 Lauren O'Connor가 설명하는 것입니다. 건강한 알칼리성 식단 가이드.
과학적 증거
지금까지 알칼리성 식단이 건강에 좋다는 과학적 증거는 없습니다. 질병을 예방하다. 그러나 연구에 따르면 산성 pH 수준이 높을수록 골다공증과 같은 여러 질병의 위험이 증가할 수 있습니다.
이런 의미에서 더 많은 알칼리성 식품의 섭취가 우리 몸에 pH의 부정적인 영향으로부터 보호하는 보호 요소가 있을 수 있습니다. 규제 완화. 레몬수 외에 알칼리화 식품의 다른 예로는 과일, 채소 및 콩류가 있습니다.
그러나 결국 레몬 물의 이점은 무엇입니까?
여기서 우리는 이 수련이 신체에 미치는 영향을 분리하여 확인합니다.
- 수분을 유지할 수 있습니다
미국에서 실시된 한 조사에 따르면 인구의 약 75%가 탈수증을 앓고 있습니다. 이것은 변비, 현기증, 집중력 저하 및 피로를 유발할 수 있으므로 심각한 건강 위험을 나타냅니다.
따라서 레몬을 넣은 물을 마시는 것은 수분을 유지하고 레몬의 감귤류 덕분에 상쾌한 음료를 마실 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
- 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
사실 체중 감량에 도움이 되는 것은 올바른 수분 공급인데 레몬 물이 도움이 될 수 있습니다. 물은 지방을 분해하는 과정에서 신체에 필수적입니다. 잡지 기사에 나온 내용입니다 영양의 개척자, 지방이 글리세롤과 지방산으로 분해되는 것이 관찰되었으며, 이는 체내에서 소화되기 위해 물이 필요합니다.
- 그것은 당신의 기분을 향상시킬 수 있습니다
다시 말하지만, 진정한 이점은 레몬 물 자체에서 오는 것이 아니라 적절한 수분 공급에서 나옵니다. 목이 마르면 현기증이 나고 불편해지며 심지어 기분에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 수분 공급 루틴을 유지해야 합니다. 일반 물 대신 레몬 물을 마시면 더 많은 수분을 섭취하여 수분 공급을 개선할 수 있습니다.
