건강한 생활 습관을 추구하는 많은 사람들이 꿈꾸는 이상적인 몸매를 얻기 위해 단 음식을 피하려고 합니다. 그러나 무해해 보이는 일부 식품은 성분에 많은 양의 설탕을 위장할 수 있습니다.
또한 당뇨병이나 혈당 수치가 있는 사람들은 항상 자신이 무엇인지 알고 있어야 합니다. 혈액 내 많은 양의 설탕이 해를 끼치고 인슐린 수치를 증가시킬 수 있기 때문에 소비 몸.
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이런 식으로 우리는 무해해 보일 수 있는 설탕이 풍부한 일부 식품을 분리하고 인식하고 가능한 경우 설탕이 적은 다른 옵션으로 대체하는 것이 중요합니다.
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설탕의 숨겨진 위험
일반적으로 라벨에서 설탕은 항상 시럽, 자당, 포도당 등과 같은 화려한 이름으로 위장되어 있습니다. 문제 자체는 업계에서 제품이 사람들의 삶에 "적합"하도록 일부 성분을 가려야 한다는 것입니다.
일부 연구에 따르면 인공 감미료와 설탕을 명명하는 데 20개 이상의 다른 용어가 발견되었습니다. 또 다른 혼동은 가볍고 다이어트 이름에 있거나 단맛과 짠맛으로 착각하는 것입니다.
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- 토마토 소스
구연산 방부제가 풍부하기 때문에 기성 토마토 소스의 화합물은 더 달콤한 맛이 필요합니다. 따라서 많은 설탕이 축적됩니다.
- 겨울 왕국
소시지, 닭고기, 육류 및 모든 소시지 옵션에는 음식을 보존하는 데 사용되는 화합물의 산도 균형을 맞추기 위해 성분에 설탕이 포함되어 있습니다.
- 식빵
얇게 썬 빵은 무해해 보일 수 있지만 단 두 조각에 설탕 반 스푼 정도를 찾을 수 있습니다.
- 인공 조미료
엄청난 양의 나트륨 외에도 이러한 기성 조미료에는 방부제의 산도 균형을 맞추기 위해 설탕을 첨가해야 합니다.
- 요거트
천연 요거트 옵션조차도 맛을 더 좋게 만들기 위해 구성에 설탕을 첨가하게 됩니다. 따라서 과잉을 피하기 위해 각 레이블에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
설탕을 숨기는 식품에 대해 이미 알고 있으므로 라벨을 주의 깊게 읽고 일상 생활을 위한 보다 자연스러운 선택을 찾는 것이 중요합니다.