차는 주로 신체 건강에 많은 이점이 있기 때문에 대중 문화의 일부입니다. 그러나 여러 연구에 따르면 공복에 차를 마시는 것은 나쁘다, 이것은 위산도 증가 및 기타 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이 기사에서는 이에 대해 더 자세히 설명하므로 전체 내용을 확인하십시오! 좋은 독서!
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공복에 차를 마시면 안 되는 이유
공복에 차를 마시는 것을 가리키는 몇 가지 요리법을 인터넷에서 찾을 수 있지만 이것은 의학적 권장 사항이 아닙니다. 대부분의 경우 아침에 히비스커스 또는 계피 차와 같은 일부 옵션이 체중 감소를 초래할 수 있다고 합니다.
그럼에도 불구하고, 이러한 음료는 하루 중 언제든지 체중 감량을 포함하여 많은 이점을 가져올 수 있습니다. 그러나 단식 차 섭취는 다음과 같이 신체에 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.
- 현기증 및 빈맥
커피와 마찬가지로 많은 차에도 상당한 양의 카페인이 들어 있는데, 이는 신경 활동을 자극하는 물질입니다. 그러나 현기증과 빈맥을 포함한 부정적인 결과도 있습니다. 포함하여 아침에 차를 마시면 이러한 증상의 위험이 증가합니다.
- 불면증을 일으킨다
불면증을 유발하는 차뿐만 아니라 수면을 자극하는 차도 있습니다. 두 경우 모두 공복에 차를 마시면 신경 전달 물질 생산이 혼란스러워져 휴식 시간과 각성 시간이 바뀝니다.
- 위장의 산도 증가
또한 카페인으로 인해 일부 차에는 산이 풍부하여 공복에 접촉하면 산도를 더욱 자극합니다. 결과적으로 속 쓰림과 작열감과 같은 문제를 경험할 수 있습니다.
- 가스 증가
마지막으로, 공복에 차를 마시면 위장과 장내 가스가 증가하는 현상에 대해 이야기할 필요가 있습니다. 결국 뜨거운 차가 공복에 닿으면 음식을 수용하기 위해 팽창합니다. 결과적으로 가스의 양이 크게 증가합니다.
이러한 문제에 직면한 의학적 권장 사항은 필요할 때마다 차를 마시되 다른 때에는 항상 배를 채운 상태로 마시는 것입니다. 예를 들어, 카모마일 차는 저녁에 마시기에 좋습니다. 페퍼민트는 소화를 돕기 때문에 점심 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.