신체가 독소를 제거하는 주요 방법 중 하나는 간을 통하는 것입니다. 실제로 혈액을 해독하고 소화에 필요한 담즙을 생성하며 필수 비타민, 미네랄 및 철분을 저장하기 때문에 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 그럼 이제 집에 있는 간 해독에 도움이 되는 음식을 확인해보세요!
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칼륨이 풍부한 음식은 수축기 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 건강한 심혈관 시스템을 지원하고 간을 정화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이 청소 과정을 돕는 식품의 항산화 물질은 말할 것도 없습니다.
집에 있는 음식!
- 바나나
470밀리그램의 칼륨을 함유한 바나나는 소화를 돕고 몸에서 독소와 중금속을 배출하는 데 도움이 됩니다. 두 가지 모두 간을 정화하는 데 필요한 단계입니다. 그러나 신장에 칼륨 수치가 높으면 이 음식을 적당히 섭취해야 합니다.
- 통곡물
비타민 B군이 풍부한 통곡물(예: 쌀, 치아, 아마씨)은 태아가 사용하는 다양한 영양소를 제공합니다. 지방의 신진대사를 돕기 위해, 주로 간벽에 저장되고 일련의 위험을 나타냅니다. 건강.
- 고구마
우리의 호기심에 바나나는 칼륨이 가장 풍부한 식품이 아니라 고구마입니다. 중간 크기의 감자 하나에는 섬유질과 베타카로틴이 풍부한 것은 말할 것도 없고 거의 700밀리그램의 칼륨이 들어 있습니다. 따라서 간 해독에 기여하는 데 탁월합니다.
- 아보카도
아보카도는 영양분과 지방의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 정기적으로 섭취할 때 신체가 글루타티온을 생성하는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 몸에서 유해한 독소를 제거하는 간 기능을 돕습니다.
- 마늘
특정 효소는 간의 자체 해독 능력을 담당합니다. 따라서 마늘은 이러한 효소를 활성화시켜 독소 제거를 증가시킬 수 있는 식품 중 하나이다. 또한 그는 이 기능을 돕는 알리신과 셀레늄이 풍부합니다.
- 올리브유
암 발병 예방 및 암 예방과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것 외에도 체중 감소, 올리브 오일은 또한 신체의 제거 능력을 증가시킵니다. 기이한.
이는 음식에 독소와 결합하는 지질 기반이 포함되어 간이 과부하되는 것을 방지하기 때문입니다. 그러나 섭취는 적당히 해야 한다는 점을 유의하십시오.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.