혼자 있어야 할 필요성을 깨달을 때 두려움이 당신을 압도합니까? 특히 가까운 사람들과 밤을 보낸 후에 이런 일이 발생합니까? 당신에게는 정상적인 것처럼 보이지만 이것은 자기 공포증의 징후입니다. 모노포비아. 이 두려움은 사람들의 생활 방식에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며 이에 대처하는 방법을 배우는 것은 시간이 많이 걸리지만 필요한 과정입니다.
더 읽어보기: 두려움: 당신이 가질 수 있는 13가지 이상한 알려지지 않은 공포증
더보기
연구에 따르면 십대의 두뇌는…
더 행복해지기 위해 끊어야 할 청소 습관 4가지
두려움의 구성은 인간의 진화를 통해 유지되는 것입니다. 그것은 그가 생존에 중요하기 때문입니다. 옛날에는 부족을 떠나 외로움을 느끼면 재빨리 부족으로 돌아갔다. 이런 식으로 이 본능을 가진 개인은 결국 성인이 될 때까지 살아남았고, 심지어 아이도 낳았다.
결국 그것은 무엇이며 자기 공포증의 징후는 무엇입니까?
가까운 사람이 없는 순간부터 외롭고 불안한 느낌을 특징으로 합니다. 잦은 생각이 아니라 정상적인 것으로 간주할 수 있습니다. 그러나 이것이 패턴이 되어 심각한 불편을 초래한다면 재고해야 합니다.
이 두려움은 또한 복통, 두통, 근육통과 같은 신체적 반응을 유발할 수 있습니다. 이러한 모든 문제는 항상 파트너를 갖고 싶은 사람의 욕구에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 일상 업무와 활동은 물론 직업 생활에서도 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
두려움의 기원을 정당화하는 세 가지 가능성이 있습니다.
- 자기공포증 그 자체;
- 당신이 혼자 있을 때 겪은 어떤 트라우마는 그래서 더 취약하다고 느낍니다.
- 공황 장애 징후.
이러한 모든 측면은 사회적 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 당신은 혼자가 되지 않기 위해 그럴 가치가 없는 사람과 붙어 있는 것을 선호할 수도 있습니다.
- 우정에서 그녀는 당신이 누군가를 가까이 두는 것을 막습니다.
- 가족 관계에서 이것은 자신의 역할과 중요성에 대한 인식에 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 사람들이 받는 대우를 판단하고 종종 비교합니다.
- 그리고 더 중요한 것은 자신과의 관계에 방해가 된다는 것입니다. 다른 문제를 유발할 뿐만 아니라 심리적.
따라서 이 공포증을 극복할 수 있는 방법이 있습니다. 두려움에 직면하는 것을 두려워하지 말고 진정하고 신경계 반응을 낮추십시오. 하루 중 적어도 한 순간은 혼자 있고, 믿음에 의지하거나 새로운 것을 발견하고, 자기애의 더 나은 관계를 구축하고, 요법.
