개업의가 더 큰 저항력을 개발하도록 장려하는 심혈관 또는 심폐 훈련을 "심장"이라고 합니다. 따라서 이들은 달리기, 자전거 타기, 줄넘기 등과 같은 워밍업으로 권장되는 운동입니다. 또한 이러한 유형의 교육은 아침에 적극 권장되므로 많은 사람들이 다음을 수행합니다. 금식 심장, 그러나이 습관은 논란의 여지가 있습니다.
일반적으로 공복에 유산소 운동을 하는 것은 실제로 그것을 하는 사람들에게 건강상의 이점을 줄 수 있다고 말할 수 있습니다. 반면에 이러한 유형의 신체 운동은 주의가 필요하기 때문에 누구에게나 이러한 유형의 신체 운동을 하도록 권장하는 것은 복잡합니다. 수행하려는 사람이 초심자, 즉 좌식 생활을 이제 막 떠난 사람이라면 더욱 그러하다.
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단식 심장 강화 운동을 표시하는 이유는 무엇입니까?
요약하면, 단식 유산소 운동은 국부적인 체지방 감소와 밀접한 관련이 있습니다. 심폐 운동을 할 때 포도당이 에너지원으로 사용되기 때문입니다. 따라서 아직 식사를 하지 않았기 때문에 포도당이 "비었다"면 신체는 체지방을 사용하게 됩니다.
따라서 더 빨리 체중을 줄이면서 신체적 저항을 일으키고 싶은 사람들에게 연습을 권장합니다. 이러한 연습은 신체가 운동의 리듬에 적응하도록 자극하여 운동 선수의 성능을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 이런 식으로 많은 프로 운동선수들이 이 습관에 능숙하고 그것을 장려합니다.
필요한 관리
그러나 이 연습은 특히 강렬한 운동 루틴에 익숙하지 않은 사람들을 위해 신체를 위한 일정 기간을 포함합니다. 또한 자신의 한계를 식별하는 방법을 알고 있는 전문가의 도움과 모니터링 없이 이러한 유형의 교육을 수행해서는 안 됩니다.
결국 위장에 음식이 없으면 실신, 압력 강하 등의 가능성이 높아집니다. 따라서 당뇨병 환자, 저혈압 환자, 임산부 및 수유부, 어린이와 같이 이 요법을 수행해서는 안 되는 위험 그룹이 있습니다.