고 칼로리 식품은 가장 맛있고 영양가가 높다고 믿기 때문에 과체중과 싸우는 사람들에게 악몽입니다.
그러나 이것은 반드시 사실이 아닙니다. 저칼로리 식품 매우 맛있고 건강합니다. 이런 식으로이 일을 진정한 순교로 만들지 않고도 즐거움과 건강으로 체중 감량이 가능합니다.
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저칼로리 식품
- 귤 또는 귤
과자를 좋아한다면 칼로리가 적고 매우 달기 때문에 귤이 이상적인 디저트일 수 있습니다. 또한, 이 과일은 비타민 A와 C, 마그네슘, 칼슘, 인과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 껍질을 사용하여 주스와 과자를 만들 수도 있습니다.
- 양배추
양배추는 매우 다재다능한 재료이며 브라질 요리에 많이 사용됩니다. 그러나 이 잎은 칼로리가 매우 적고 신체에 다양한 이점을 제공한다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 케일은 비타민 C, K, B6의 공급원이고 칼슘, 철분이 함유되어 있고 강력한 항산화제이기 때문입니다. 말할 것도 없이 아주 맛있습니다!
- 서양 호박
찐 것, 삶은 것, 심지어 볶은 것, 주키니는 참을 수 없는 고유의 맛을 가지고 있습니다. 또한 칼로리가 적고 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 단백질이 있습니다. 즉, 식단에 호박을 포함시켜야 하는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 수박
수박을 먹으면 포만감이 생기지만 이 과일은 90%가 물이기 때문에 칼로리가 매우 적습니다. 한편, 과일에는 칼륨, 칼슘, 인 외에도 비타민 A, B1, B2, B3, 비타민 C와 같은 비타민이 풍부합니다. 또한 수박은 고혈압과 과체중을 예방하는 중요한 동맹이 될 수 있습니다.
- 비트
철, 칼륨, 망간, 구리가 풍부하고 빈혈에 탁월할 뿐만 아니라 비트는 칼로리가 적습니다. 따라서 식단에 포함시키면 가장 강력한 천연 재료 중 하나를 살찌지 않고 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다!
- 딸기
마지막으로, 100g의 일부에 32칼로리밖에 없는 매우 맛있고 다재다능한 과일입니다. 그리고 그것이 전부가 아닙니다. 딸기는 신진대사를 원활하게 하는 필수 섬유질을 제공하여 체중 감량에도 도움이 되기 때문입니다.
