신체 운동을 최신 상태로 유지하는 것이 건강에 필수적이라는 것은 뉴스가 아닙니다. 최근 '피트니스 할머니'로 불리는 102세 미국 여성 진 베일리의 사연이 공개됐다. 보도에 따르면 그녀는 많은 사람들보다 에너지가 넘치고 다른 노인들에게 홈 피트니스 수업을 가르칩니다.
102세 할머니는 생명력의 표본
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그것은 모두 대유행 중에 시작되었습니다. 102세의 할머니는 미국 네브래스카 주에 위치한 그녀의 주거지에 새로운 것을 도입하기로 결정했습니다. Bailey는 이웃에게 운동 수업을 가르치기 시작했습니다.
사실 모든 것이 어떻게 시작되었습니까?
그녀에 따르면 코로나19 팬데믹으로 아무도 외출할 수 없게 되자 집에서 세션을 시작했다. 그래서 각자의 층에 머물게 되었고 운동은 결국 모두에게 습관이 되었습니다.
그녀는 인터뷰에서 그녀가 적어도 15년 동안 피트니스 강사로 일했기 때문에 각각의 한계와 한계를 잘 알고 있다고 말했습니다. 그러나 그녀는 항상 동료들에게 속도를 유지하도록 격려합니다.
운동 루틴
수업은 주 4회 진행되며 최소 12명의 학생이 있습니다. 노인 여성은 무엇보다도 세션이 발과 팔의 원형 움직임을 포함한다고 보고합니다.
Bailey는 전신 운동을 우선시합니다. 정상에서 운동이 시작되면 그녀는 학생들이 턱을 가슴으로 가져간 다음 머리로 원을 그리며 팔, 다리, 등으로 이동하도록 도와줍니다.
이동 제한이 있는 사람들의 경우 무릎과 허리에 집중할 것을 권장합니다.
Bailey의 신체 활동 이력은 어떻습니까?
주거용 운영 책임자인 Sean Tran은 TV 프로그램에서 Bailey가 항상 자신의 자유 의지로 가정의 모든 활동에 참여했다고 말했습니다. 이것은 이미 약 14 세입니다.
나이든 여자는 항상 동기 부여 문구로 수업을 끝냅니다. 마지막은 “행복을 배가시키는 유일한 방법은 그것을 다른 사람들과 나누는 것입니다.”였습니다.
