많은 사람들이 빠르고 실용적인 체중 감량을 찾고 있습니다. 따라서 인터넷에는 다양한 조리법이 돌고 있으며 항상 기적적인 체중 감량 결과를 약속합니다. 최근 몇 주 동안, 레몬 금식 커피, 체중 감량의 열쇠가 될 것입니다. 그러나 식단에서 이 혼합물의 결과를 보여주는 과학적 증거는 없습니다.
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커피 섭취와 레몬 섭취, 금식과 체중 감량을 연결하는 과학적 문헌이 부족하기 때문에 이러한 관행으로 인해 아무 일도 일어나지 않는다고 추론할 수 있습니다. 그러나 이것이 혼합물이 어느 정도 건강상의 이점을 제공할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
결국, 커피와 레몬은 모두 알아야 할 가치가 있는 의약 성분을 함유하고 있습니다. 예를 들어 레몬은 강력한 항산화제이며 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 유지하는 데 도움이 됩니다.
커피는 이미 아데노신 생성을 줄이는 데 도움이 되므로 수면의 느낌을 최소화하고 주의력을 높입니다. 따라서 두 물질을 함께 섭취하는 것은 흥미로운 콤보가 될 수 있지만 체중 감량과의 관계를 증명하는 것은 없습니다.
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또한 레몬 주스와 커피를 매일 그리고 강렬하게 섭취하는 것과 관련된 위험에 대한 언급은 거의 없습니다. 둘 다 심화될 수 있는 위장 건강에 위험을 초래하기 때문입니다. 혼합물. 따라서 레시피가 약간의 이점을 제공하더라도 과도한 소비는 아닙니다. 완전한 식사가 있을 것으로 예상되는 아침 식사와 영양가 있는.
마지막으로 아침 식사에 저칼로리 과일을 추가하고 가능한 한 많은 섬유질을 섭취하는 데 투자하십시오. 체중 감량을 위해서는 의사 및 영양사와 같은 전문가에게 문의하십시오.
