체중 감량을 위해 많은 사람들이 요리에서 글루텐을 제거하는 사람들의 경우처럼 그곳에서 발견한 모든 종류의 다이어트와 요령에 의지합니다. 그러나 문제 해결 방법을 찾을 때는 사실에 의존하는 것이 더 중요합니다. 슬리밍 건강한. 즉, 글루텐이 정말 살찌는 것입니까? 전문가들의 의견을 들어보세요!
글루텐은 살찌지 않는다!
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그 구성에서 글루텐은 누구를 뚱뚱하게 만들지는 않지만 일반적으로 빵과 흰 파스타와 같은 고칼로리 식품에서 발견됩니다. 따라서 글루텐을 제거하면 체중이 많이 줄었다고 느끼는 것이 일반적이지만, 이 경우 효과는 칼로리가 높은 음식을 제거한 것에서 비롯됩니다.
이 효과를 더 잘 예시하기 위해 일반 빵을 글루텐이 없는 빵으로 대체하고 이것이 살을 빼기에 충분할 것이라고 믿는 사람들을 생각해 봅시다. 실제로 글루텐 자체는 약간의 차이를 만들지 않으며 살찌는 성분이 빵에 남아 있기 때문에 스위치는 아무런 효과가 없습니다.
따라서 체중 감량을 원하는 사람들은 파스타와 탄수화물 외에도 건강한 옵션을 찾아야 합니다. 이런 의미에서 영양사에게가는 것이 근본적으로 중요하므로 사람의 체중 증가에 실제로 책임이 있는 것이 무엇인지 찾을 수 있습니다. 또한 더 적은 칼로리 조합이 만들어집니다. 다이어트일일.
하지만 글루텐이 나쁜가요?
많은 사람들이 글루텐의 섭취를 제한할 필요가 있지만 이들은 체강 질병(CD)이 있거나 요소 자체에 대한 과민증이 있는 사람들일 뿐입니다. 또한 글루텐은 사람의 신체에 부정적인 영향을 미치지는 않지만 오히려 건강 균형에 중요한 요소가 될 수 있습니다.
결국, 글루텐은 균형 잡힌 방식으로 섭취할 때 소장에 남아 있는 좋은 박테리아의 증식과 재생을 도울 수 있습니다. 따라서 필요하지 않을 때 모든 글루텐 함유 식품을 제거하면 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 곧, 정말로 해야 할 사람들을 위해 제한적인 식단을 남겨두십시오.