다이어트와 음식 조절에 대해 사람들에게 이야기하고 다음과 같은 말을 듣는 것은 매우 일반적입니다. "나는 음식을 좋아하고 체중 감량을 위해 먹는 것을 멈추지 않을 것입니다." 그러나 이러한 식품의 해로운 영향은 미관을 훨씬 넘어서 건강에 위협이 될 수 있습니다. 따라서 다음이 포함된 목록을 확인하는 것이 중요합니다. 식단에서 제외해야 할 4가지 식품.
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식단에서 제거해야 할 4가지 식품
오늘날 모든 미디어와 정보 매체는 우리 음식이 건강에 좋은지 아닌지를 포함하여 다양한 뉴스를 방송합니다. 또한 기술의 발달로 인터넷 검색은 정보를 얻는 아주 쉬운 방법이 되었습니다. 그래서 오늘 우리는 식단에서 제거하기에 이상적이어야 하는 네 가지 음식이 포함된 목록을 제공합니다. 아래에서 이러한 항목을 확인하고 건강에 해로운 이유를 확인하십시오.
1. 마가린
마가린은 고도로 산업화되고 고도로 가공된 공정의 결과입니다. 기본적으로 이 과정에서 얻는 것은 트랜스 지방입니다. 아시다시피 트랜스 지방이 많은 음식은 건강에 좋지 않고 심혈관 질환의 초점입니다.
2. 냉장고
매우 산성인 음료인 것 외에도 소다 캔에는 평균 10티스푼의 설탕, 150kcal, 30~55mg의 카페인이 들어 있으며 인공 색소와 아황산염이 풍부합니다. 이 정보만으로도 소비를 재고해야 합니다.
3. 핫도그
어린이의 백혈병 및 유아의 뇌종양과 같은 상태와 관련된 발암 물질인 아질산나트륨은 핫도그와 베이컨 모두에서 발견되는 성분입니다. 그들의 소비와 다른 가공육의 소비는 췌장암의 위험을 67%까지 증가시킬 수 있습니다.
4. 베이컨
영양학자들은 베이컨과 같은 가공육을 매일 섭취하면 심혈관 질환과 당뇨병의 위험이 높아질 수 있다고 주장합니다. 또한 컬럼비아 대학의 연구에 따르면 한 달에 14인분의 베이컨을 섭취하면 폐 기능이 손상되고 심장 관련 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.
