포도는 매우 작은 과일이지만 작지만 매우 강력하고 여러 면에서 우리의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 맛있는 와인의 원천이 되는 것 외에도 그것의 사용은 그것에 국한되지 않고 포도 한 다발 뒤에 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 이 기사를 계속 읽고 알아보십시오 포도의 장점은 무엇입니까. 분명히 기사를 읽은 후에는 식단에서 이 음식의 존재를 다시 생각할 것입니다. 좋은 독서!
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포도 소비에 관한 연구
에서 공부하다, 최근 Food 잡지에 실린, 많은 음식을 포함하는 식단에 포도 두 컵을 추가했을 때 지방이 많기 때문에 간 문제가 줄어들고 항산화 유전자 수치가 증가하며 수명이 연장됩니다.
실험은 쥐를 대상으로 했지만 Dr. 이 실험을 수행한 Western New England University 팀의 일원인 John Pezzuto 연구에 따르면 사람이 정기적으로 포도를 먹기 시작하면 4~5년 동안 기타.
일상 생활에서 포도를 먹는 것의 이점
포도는 확실히 영양가가 높고 유익합니다. 말했듯이 상대적으로 작은 크기에도 불구하고 영양학적으로 강력하며 이를 섭취하는 것은 신체의 적절한 기능에 매우 중요합니다. 포도는 항산화, 항염증 및 심장 보호 특성으로 인해 많은 이점이 있습니다.
눈 건강 향상
포도는 당뇨병이나 고혈압이 있는 사람들에게 매우 흔한 망막 변성을 감소시키는 능력이 있습니다. 따라서 그것을 섭취하면 실명 및 기타 안구 질환을 예방할 수 있으며 시야가 더 건강해집니다.
포도당 균형 유지
포도는 달지만 혈당 수치를 높이지 않으며 이 그룹의 사람들(설탕 제한이 있는 사람들)이 섭취하도록 승인되었습니다. 실제로 인슐린과 포도당의 균형을 유지하는 데 도움을 주어 당뇨병 환자에게 긍정적으로 도움이 됩니다.
암의 출현을 예방하십시오
항산화 화합물인 레스베라트롤, 페놀산, 엽록소 및 플라보노이드 함량이 높기 때문에 포도는 신체의 건강한 세포를 자유 라디칼로부터 보호할 수 있습니다. 이런 식으로 그들은 특정 유형의 암으로부터 사람들을 보호할 수 있습니다.