생강은 전 세계적으로 소비되는 뿌리류 범주의 일부 식품이지만 일반적으로 모든 사람의 미각을 만족시키지는 못합니다. 그러나 예를 들어 소화 시스템을 돕고 신체를 강화하는 등 약용 성분이 풍부하기 때문에 많은 이점이 있습니다. 이제 이 음식을 일상 생활에 삽입하는 것이 어떤 이점이 있는지 확인하십시오.
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정기적으로 섭취할 때 생강의 이점
- 메스꺼움 완화
이 뿌리는 메스꺼움 증상을 완화시키는 힘이 있습니다. 임신 중에 발생하더라도 말입니다. 또한 의사들은 메스꺼움이 있을 때 식후에 뿌리를 작게 씹어 먹거나 면역 체계에 좋은 수액을 복용할 것을 권장한다.
- 관절염 증상 개선
생강은 많은 항염증 화합물을 함유하고 있어 관절염이 종종 사람들에게 유발하는 통증과 뻣뻣함을 감소시킵니다.
- 두통 감소
생강과 후추차는 예를 들어 편두통과 같은 심한 두통을 완화할 수 있습니다. 이렇게하려면 끓인 물에 약간의 후추와 함께 생강 조각을 넣으십시오.
- 포도당 감소
샐러드 드레싱이나 일상 식사에 생강 가루 3g을 섭취하는 것만으로도 혈당 수치를 낮추는 데 탁월합니다.
- 역류 치료
연구에 따르면 뿌리에는 복통과 염증을 완화하는 능력이 있습니다. 따라서 역류로 고통받는 사람들에게 도움이 됩니다.
- 치통 감소
생강의 또 다른 장점은 치통을 거의 즉시 완화할 수 있다는 것입니다. 이렇게하려면 불편 함이 생길 때 뿌리 조각을 씹으십시오.
- 체중 감량 과정에 기여
또한 생강에는 신진 대사를 촉진하고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량에 도움이되는 진저롤과 같은 열 발생 물질이 구성에 포함되어 있습니다.
일상 생활에서 생강을 섭취하는 방법 알아보기
생강은 차, 밀가루와 같은 간단한 준비 또는 수프, 주스, 요거트 또는 샐러드와 같은 보다 복잡한 조리법에 신선한 것, 말린 것 또는 가루로 만든 것과 같은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 또한, 이 뿌리는 마사지나 목욕을 위한 에센셜 오일로 사용할 수 있습니다.
