우리는 항상 건강하기 위해 우리 몸이 필요로 하는 것을 점점 더 잘 알아야 합니다. 여기에는 일상적인 신체 운동과 건강한 식습관이 포함됩니다. 그래서 더 건강한 라이프스타일에 기여할 수 있는 훌륭한 주스 팁을 가져왔습니다. 이것이 귀리를 넣은 사과 주스, 매우 영양가 있고 맛있습니다.
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또한, 이 주스는 과체중 및 체중 감량과의 싸움에서 훌륭한 동맹이 될 수 있습니다. 그것은 건강하고 칼로리가 낮으며 장 건강을 개선할 섬유질과 항산화제를 몸에 제공하기 때문입니다.
귀리가 들어간 사과 주스는 무엇에 좋은가요?
이 질문에는 몇 가지 답변이 있습니다. 결국 이 주스가 신체에 제공하는 몇 가지 이점이 있습니다. 그것은 우리 몸에 두 가지 강력한 성분을 혼합하고 있기 때문입니다. 예를 들어, 사과 자체에는 이미 비타민이 풍부하여 비타민 C와 비타민 B 복합체가 많이 들어 있습니다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 칼슘, 인, 섬유질, 칼륨 및 세포 사멸을 줄이는 중요한 항산화제인 케르세틴도 제공하기 때문입니다.
귀리는 또한 섬유질, 미네랄 및 항산화제가 풍부한 글루텐 프리 식품 옵션이기 때문에 매우 유익합니다. 이를 통해 장 건강이 훨씬 좋아지고 고 콜레스테롤 및 당뇨병과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 따라서 이 두 가지 요소를 결합하면 식단에 도움이 되는 주스가 됩니다. 그리고 아주 쉽게 할 수 있을 뿐만 아니라 많은 것을 얻을 수 있고 많은 것을 즐길 수 있도록 보존할 수 있습니다.
사과 오트밀 주스 레시피
주스를 준비하려면 사과, 고운 플레이크에 담긴 귀리 한 스푼, 여과된 냉수 250ml만 있으면 됩니다. 비율을 유지하는 한 양을 늘릴 수 있음을 기억하십시오. 또한 껍질을 벗기거나 벗기지 않은 사과로 주스를 만들 수 있습니다. 그러나 과일에 존재하는 모든 영양소가 풍부하기 때문에 항상 사과 껍질을 먹는 것이 좋습니다.
따라서 재료를 손에 들고 사과를 입방체로 자르고 믹서기에 넣는 것으로 시작하여 준비를 수행하십시오. 그런 다음 다른 재료를 추가합니다. 이 시점에서 원하는 경우 설탕을 추가할 수 있지만 목표는 신체의 건강입니다.
이제 블렌더에서 모든 것을 갈아서 건강에 많은 이점을 가져다 줄 이 기쁨을 맛보십시오. 집에서 시도해보고 이 주스에 대해 알아야 하는 친구들과 이 레시피를 공유하는 것을 잊지 마세요!