모든 사람은 건강하고 오랫동안 그런 식으로 살기를 원하지만 현대 생활의 일반적인 습관으로 인해 이러한 일이 발생하지 않습니다.
이 기사에서는 건강한 삶을 방해하는 7가지 주요 관행을 보여줍니다. 바라보다.
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최악의 건강 습관 7가지
오래 살기를 원하는 사람들이 피해야 할 습관 목록을 참조하십시오.
1. 흡연
연기그것은 사람이 가질 수 있는 최악의 습관입니다. 니코틴 중독은 암, 심혈관 질환, 호흡기 감염, 위장 문제, 불임, 유산 및 성기능 장애와 같은 많은 건강 문제를 가져옵니다.
흡연으로 인한 피해가 광범위하여 매년 수백만 명이 사망하기 때문에 목록은 계속 이어집니다.
2. 앉아있는 생활 방식
신체 활동을 실천하는 것은 신체 및 정신 건강을 조절하는 데 필수적이며 다양한 질병을 치료하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
하나 좌식 생활 그것은 과체중으로 이어질 수 있으며 비만으로 발전하여 환자의 생명을 심각한 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
3. 나쁜 식습관
하나 나쁜 식습관 심혈관 질환, 위장 문제, 영양 결핍, 비만 위험, 고혈압 등과 같은 여러 위험을 유발합니다.
초가공 식품의 섭취를 최소화하고 자연식품을 선호하는 것이 좋습니다.
4. 탈수
중요성은 누구나 알고 있지만 정기적으로 물을 마신다, 많은 사람들이 신체에 대한 이러한 필요성을 무시합니다.
이로 인해 감염 및 신장 손상과 같은 요로 문제가 발생하여 장기 부전 및 사망으로 이어질 수 있습니다.
5. 알코올의 과도한 소비
알코올은 재미있을 수 있지만 사람의 삶에 지속적으로 존재해서는 안됩니다. 과도한 소비는 다음을 유발할 수 있습니다. 대주, 그 사람은 건강과 사회 생활에 돌이킬 수 없는 피해를 입힐 수 있습니다.
주요 위험 중에는 간에 영향을 미치고 사망으로 이어질 수 있는 질병인 간경변증이 있습니다.
6. 무방비 태양 노출
ㅏ 일광 노출 우리 몸이 비타민 D를 생성하는 데 필요하지만 적당량이어야 하며 항상 자외선 차단제와 선글라스를 동반해야 합니다.
자외선은 주로 조기 노화와 피부암 발병의 원인이 되기 때문입니다.
7. 수면을 게을리하다
마지막으로 중요한 사항: 가지고 있어야 합니다. 숙면 건강을 보장하기 위해. 전문가들은 건강한 몸과 마음을 위해 하루 8시간을 권장합니다.
수면 부족은 스트레스, 피로, 당뇨병, 심혈관 문제 및 기타 질병으로 이어집니다.