당신의 삶에 대한 초콜릿의 이점에 대한 언론의 많은 인용문이 있습니다. 더 고요하고 행복한 삶에서 더 건강하고 강한 심장에 이르기까지 이 모든 것은 매일 이 맛있는 음식을 섭취한 덕분입니다.
이 기사에서는 다음에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 초콜릿이 기분을 바꾸는 방법 그리고 매일 그것을 소비하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 행복하다고 느끼는 방법. 계속 읽으세요!
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매일 초콜릿 섭취
일부 영양 전문가들은 매일 다크 초콜릿을 먹으면 혈압을 낮추고 심장에 유익하며 기분을 좋게 할 수 있다고 주장합니다. 또한 다른 전문가들은 초콜릿이 특정 유형의 암, 뇌졸중을 예방하고 심지어 기억력을 향상시킬 수 있다고 주장합니다.
하지만 초콜릿을 먹을 때는 항상 쓴맛이 가장 진한 것을 선택하세요. 밀크 초콜릿보다 지방이 적고 설탕이 적기 때문에 코코아가 85% 이상인 것을 섭취하는 것이 이상적입니다.
연구는 증명
한국 서울대학교는 건강한 성인이 적어도 코코아 함량이 85%인 다크 초콜릿을 매일 30g 미만으로 섭취하면 그렇지 않은 사람보다 더 행복해집니다. 습관.
이 결론에 도달하기 위해 과학자들은 3주 동안 46명의 참가자 데이터를 조사했습니다. 따라서 일부 기니피그는 코코아 함량이 85%인 초콜릿 30g을 섭취했고 다른 기니피그는 30g을 섭취했습니다. 코코아 함량이 70%인 초콜렛 1g, 나머지는 이 모든 시간 동안 초콜렛을 전혀 섭취하지 않았습니다. 날.
"행복 수준"을 관찰하고 평가하기 위해 모든 참가자는 매일 심리적 척도를 받았습니다. 그들은 긍정적인 기분과 부정적인 기분에 대한 형용사에 대해 1에서 5점까지의 점수로 자신의 감정과 느낌을 평가했습니다.
곧 연구원들은 부정적인 기분이 85% 코코아가 함유된 다크 초콜릿을 섭취한 그룹 70%.
알아채다
따라서 이 글은 정보 제공만을 목적으로 하며 의학적 또는 심리적 문제에 대한 진단이나 해결책을 제공하지 않는다는 점을 기억해 두는 것이 좋습니다. 마지막으로 의심스러운 점이 있으면 평가를 받고 필요하다면 특정 유형의 치료를 시작하도록 신뢰할 수 있는 전문가에게 항상 문의하십시오.
