건강을 유지하면서 30세에 도달하는 것은 큰 사명입니다. 40세가 되면 그 임무는 거의 불가능해집니다. 그러나 침착함을 유지하고 매일의 운동, 건강한 식습관 및 보충과 같은 신체의 기본 사항을 수행하십시오.
건강하게 40세를 맞이하려는 사람들에게 운동의 실천은 필수적입니다. 요즘 그 나이의 사람은 지난 세월이 제공한 안정을 누릴 기회가 있습니다. 연습과 병행하는 것도 좋다. 음식.
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신체에 이상적인 양의 물을 섭취하고 매일 야채, 과일 및 채소를 섭취하고 건강한 일상을 따르면 수년의 수명이 보장됩니다. 유전 질환이 감소하거나 질병의 발병을 직접적으로 억제하여 이상적인 삶의 질을 보장합니다.
음식에 필요한 경우 보충제를 입력하십시오. 영양사만이 귀하의 신체에 적절한 보충제를 알려줄 수 있습니다. 40 이후에는 이것이 최고입니다.
40대부터 섭취하면 좋은 영양제
오메가 3
그것은 지방 성분의 일부이며 우리 몸이 오메가-3를 생성하지 않기 때문에 노화에 큰 도움이 됩니다. 이 보충제를 섭취하면 심혈관 질환의 가능성이 감소하고 조기 노화가 지연되며 항산화제이므로 염증과 싸우는 데 도움이 됩니다.
크레아틴
보충제는 보디빌딩을 하는 사람들 사이에서 가장 사랑받는 제품이며 오늘날 가장 발전된 연구 중 하나입니다. 크레아틴은 우리의 근육 그룹이 생산하는 아미노산으로 양질의 근육 성장을 생성하고 더 많은 에너지를 제공하며 근육 건강을 유지합니다.
크레아틴은 또한 혈당 조절 및 인지.
콜라겐
이미 언급한 바와 같이 30세가 지나면 신체는 콜라겐 생성을 줄이기 시작하면서 거의 불가능한 임무를 수행합니다. 피부, 손톱, 머리카락, 관절 및 힘줄을 강화하는 데 도움이 되는 보충제입니다. 30세 이후에 이상적인 보충제이며 40세 이후에는 필수입니다.
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