ㅏ 음식 그것은 우리 유기체에서 일어나는 거의 모든 과정을 방해합니다. 그런 의미에서 있는 그대로 식품 에너지를주고 기질을 향상시키는 것뿐만 아니라 실제로 우리의 기분을 훔치는 것들도 있습니다.
그럼 어떤 음식이 피로를 유발하는지 지금 확인해보세요!
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일부 음식은 왜 피곤하고 "부드럽게" 느끼게 합니까?
이 문제에 대해 다른 설명이 있습니다. 그러나 큰 후에 부진한 느낌을 느끼면 식사 섭취한 음식을 소화하고 흡수하기 위해 혈류가 소화계로 전환되기 때문에 정상입니다. 방금 먹었으므로 신체의 다른 기관과 시스템은 일시적으로 더 적은 양의 공급을 받습니다. 에너지.
또한 음식이 무기력함과 불쾌감을 유발할 수 있는 다른 메커니즘이 있으므로 어떤 음식이 이러한 유형의 감각을 유발하고 왜 발생하는지 아래에서 확인하십시오.
1. 알코올 음료
알코올이 건강에 좋지 않다는 것은 상식이지만 에너지 수준에 해로울 수도 있습니다. 정확히 "음식"은 아니지만 알코올성 음료는 정기적으로 많은 식단의 일부입니다.
알코올은 장기적으로 에너지 생성 메커니즘을 방해합니다. 또한, 잦은 음주는 비타민 B군 흡수를 방해하여 에너지 생산에 중요하므로 피로감과 피로감이라고도 합니다. "숙취".
2. 초가공 식품
우리가 초가공 식품을 먹을 때, 우리 몸은 좋은 것을 만들기가 더 어려워집니다. 전체 및 풍부한 음식의 소화보다 훨씬 더 어려운 과정이기 때문에 소화 영양적으로. 따라서 이러한 음식의 소화는 우리의 에너지가 소화를 향하기 때문에 피로와 무기력을 유발할 수 있습니다.
3. 단순 탄수화물이 많은 음식
단순 탄수화물(설탕)이 매우 풍부한 음식을 섭취하면 혈당 수치가 상승합니다. 결과적으로 췌장에서 많은 양의 인슐린이 분비됩니다. 처음에 이것은 에너지 스파이크를 유발합니다. 그러나 인슐린은 혈당을 빠르게 낮추어 피로와 혼수라는 정반대의 장기적 효과를 유발합니다.
4. "무거운" 음식
에너지 밀도가 높기 때문에 소화되는 데 시간이 걸리는 매우 로드된 음식, 즉 "무거운" 음식도 무기력함과 피로감을 유발합니다. 따라서 이와 같은 음식의 예로는 feijoada, buchada, 발효 음료, 소시지 등이 있습니다.