매일 커피를 마시는 것이 건강에 좋은가요 나쁜가요?

커피는 인구의 많은 부분이 매일 소비하는 음료입니다. 이를 통해 이러한 소비가 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 이런 의미에서 미국심장협회가 수행한 연구는 이 관계에 대한 개요를 제공합니다.

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미국 심장 협회 연구

American Heart Association에서 실시한 연구에 따르면 커피는 건강에 유익할 수도 있고 해로울 수도 있습니다. 이러한 연구는 성인 100명을 대상으로 2주 동안 수면, 심박수, 신체 활동 및 혈당을 모니터링했습니다. 그 결과, 이 사람들은 14일 동안 연속 2일 동안 커피를 마시거나 커피를 피해야 했습니다.

이를 고려하여 커피를 더 많이 마신 날의 결과는 다음과 같습니다.

• 조기 심실 수축 54% 증가(비정상적이고 추가적인 심박동);
• 상심실성 빈맥 사례 감소;
• 더 많은 신체 활동: 하루에 1,000보 이상
• 수면 부족: 하룻밤에 36분 적게 자십시오.
• 커피를 한 잔 더 마실 때마다 평균 600보를 더 걷고 수면 시간을 18분 줄입니다.
• 혈당은 변하지 않았습니다.

혜택과 피해

신체 활동의 실천은 일반적으로 건강에 매우 유익하며 커피 소비로 인해 심화되는 것이므로 이러한 의미에서 긍정적인 포인트입니다. 일상적인 신체 활동을 유지하는 이점 중 하나는 당뇨병과 암과 같은 질병의 위험을 줄이고 기질을 증가시키는 것입니다.

반면에 수면 시간을 줄이는 것은 여러 가지 정신, 신경 및 심장 문제를 일으킬 수 있다는 점을 고려하면 부정적입니다. 따라서 위에 제시된 연구는 커피를 마시는 것이 좋은지 아닌지에 대한 명확한 답에 도달하기 어렵다는 것을 이해합니다. 마지막으로, 각 개인이 자신의 현실과 커피가 자신에게 미치는 영향을 평가하는 의식적인 소비가 필요합니다.