좋은 컵보다 브라질인은 없습니다. 커피 작은 대화를 나누기 위해, 맞죠? 커피는 산문을 위한 좋은 친구일 뿐만 아니라 피곤한 일상에서 에너지를 공급하는 훌륭한 동맹입니다.
사실, 이 음료는 인기가 있고 완전히 그럴듯한 장점이 있습니다!
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학교에서 모자를 쓴 학생을 발견한 교장은 섬세하게 개입하는데…
어머니는 점심을 준비하는 4살 딸이 할 수 있다고 학교에 알립니다.
우리가 커피에 돈을 지불할 수 있을 정도로 많은 칭찬에도 불구하고, 음료는 섭취할 수 있는 특정 시간이 있습니다. 밤에 콩을 먹으면 좋지 않다는 말을 들어본 적이 있습니까?
정보가 정확한지 아닌지 항상 의심스럽긴 하지만 특정 시간 내에 섭취해야 하는 특정 식품이 있습니다.
에서 연구원 헬스라인 우리가 커피를 마실 때 분비되는 높은 수준의 코르티솔을 고려해야 한다는 것을 나타냅니다. 코르티솔은 신진대사와 스트레스 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
아침에 일어났을 때처럼 하루 중 특정 시간에 코르티솔 수치가 자연적으로 더 높다는 것은 사실입니다.
이러한 상승된 코티솔 수치는 자연스러운 각성 상태를 제공하여 에너지를 위해 카페인을 소비할 필요성을 줄여줍니다. 호르몬 때문에 전문가들은 커피를 마시는 적절한 시간을 알려준다. 체크 아웃!
커피를 마시는 적절한 시간은 언제입니까?
일부 전문가에 따르면 코르티솔 수치는 아침에 가장 높은 경향이 있으며 기상 후 45분 이내에 최고조에 달합니다. 이것은 높은 수준의 코티솔과 수렴할 수 있으므로 깨어날 때 커피를 마시는 것이 권장되지 않는다는 것을 의미합니다.
그러나 코르티솔 수치와 커피 소비 사이의 관계는 그렇게 간단하지 않으며 사람마다 다를 수 있습니다.
이 책의 저자인 로라 시풀로 여성 건강을 위한 생체 시계 다이어트, 잠에서 깬 직후 커피를 마시면 하루 종일 더 높은 수준의 스트레스를 받을 수 있다는 의견을 공유합니다.
그녀는 이 관행을 채택한 사람들이 평소보다 더 큰 피로감을 경험할 수 있다고 말합니다. 커피가 기운을 북돋아주는 것처럼 해로울 수도 있습니다.
따라서 이상적으로는 낮 동안 피곤한 순간을 찾고 인식하고 몸이 경계하는 순간에 커피를 마시는 것을 피하는 것입니다.
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