더 나은 건강과 일부 질병에 대한 예방을 위해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필수적입니다. 이 때문에 일부 사람들은 식단에서 특정 음식, 특히 포화 지방, 나트륨 및 설탕이 많은 음식을 피하기 시작합니다. 심지어 과학자들에 따르면 탄수화물 의 위험을 증가시킬 수 있습니다 암 유방암은 최대 20%까지 감소합니다.
더 읽어보기: 암 치료를 위한 식단: 건강한 식단이 어떻게 부작용을 퇴치하는 데 도움이 되는지 알아보세요.
더보기
청춘의 비밀? 연구원은 반전하는 방법을 밝힙니다…
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
거의 알지 못하지만 유방암은 여성과 남성 모두에서 발생할 수 있습니다. 이미 종양이 있었던 친척의 가족력이 있는 경우 종양이 발생할 가능성이 매우 높을 수 있습니다. 특히 과체중이거나 알코올을 섭취하는 사람의 경우 암 위험이 훨씬 더 클 수 있습니다. 포함하여 탄수화물이 포함된 특정 식품의 섭취를 통해 여전히 증가할 수 있습니다.
이 음식들은 무엇입니까?
연구자들은 패스트리, 디저트, 크래커와 같은 정제된 곡물로 만든 일부 식품이 과일, 채소 및 기타 식물성 탄수화물과 비교하여 상당한 차이를 보였습니다. 견과류. 이를 위해 그들은 20년 이상 추적된 65,000명 이상의 폐경 후 여성의 데이터를 사용했습니다. 이 경우 두 번째 옵션을 섭취한 사람들은 유방암 위험이 14% 낮았습니다.
이 때문에 건강한 식물성 식품의 소비를 늘리는 것이 필수적입니다. 물론 이것이 채식주의자나 완전채식을 채택해야 한다는 의미는 아니지만, 동물성 제품보다 식물성 제품이 강조되어야 한다는 의미입니다. 그럼에도 불구하고 연구 결과는 특히 암 발병에 대한 유전적 소인이 있는 경우 일부 탄수화물을 줄이는 것이 중요하다는 것을 분명히 합니다.
또한 조사가 영국에서 수행되었으므로 다른 지역을 완전히 대표하지 않는다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 다른 집단에서 식습관과 암 위험 사이의 연관성을 찾으려면 더 많은 연구가 필요합니다.
