긴장이 고조되고 있습니까? 쉽게 스트레스를 받습니까? 따라서 오늘의 내용에 주의를 기울이십시오. 개선하기 위해 자신을 압도하지 않도록 작업에 대한 조직. 자신에게 평화롭고 건강한 일상을 가질 권리를 주어야 합니다.
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이러한 유형의 과부하가 발생하지 않도록 하려면 자신의 루틴을 신중하게 분석해야 합니다. 자신의 한계를 뛰어넘는 활동이 있습니까? 다음은 귀하의 삶을 더 쉽게 만들기 위해 분리한 몇 가지 팁입니다.
1. 당신의 한계가 무엇인지 이해하십시오
앞서 말했듯이 일상을 분석하는 것은 자기 지식을 실천하는 데 매우 중요한 일이므로 자신의 한계를 이해하게 될 것입니다. 따라서 자신의 강점과 약점이 무엇인지 찾으려고 노력하십시오. 이렇게 하면 작업 루틴을 구성해야 할 때 어떤 방식으로 가야 하는지 이해하는 데 도움이 됩니다.
2. 필요할 때 "아니오"라고 말하는 법을 배우십시오
누군가에게 '아니오'라고 말하는 것은 어떤 사람들에게는 어려운 일이지만, 쌓인 일로 가득 차게 되지 않도록 하는 것도 매우 중요합니다. 이미 한계에 도달했음을 정확히 알고 있을 때 '아니오'라고 말하는 방법을 알면 직업 생활과 개인 생활이 훨씬 쉬워질 것입니다.
3. 작업의 우선 순위를 정하십시오
먼저 수행하거나 배달해야 하므로 해당 요일 또는 주에 우선적으로 수행해야 하는 작업을 기록해 두십시오. 그런 다음에야 덜 중요하지만 완료해야 하는 활동에 주의를 기울여야 합니다. 그렇게 하면 각각의 마감일을 정리할 수 있습니다.
4. 필요한 것을 위임하는 방법 알기
해야 할 활동이 있지만 덜 바쁜 다른 사람이 할 수 있는 경우 이 활동을 위임하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 시간을 더욱 최적화할 수 있습니다.
5. 하루 종일 휴식 시간을 유지하십시오
에너지와 생각을 새롭게 할 수 있는 짧은 시간이 매우 중요하기 때문에 낮 동안 휴식의 순간을 놓치지 마십시오.
6. 당신이 무언가를 하는 방법을 모를 때 그것을 인정하십시오
우연히 당신이 잘 알지 못하거나 잘 숙달하지 못한 어떤 활동을 하도록 요청받는다면, 그러한 작업을 수행하는 방법을 모른다고 말하는 것이 중요합니다. 아는 사람에게 도움을 요청하세요! 새로운 것을 배우는 것은 결코 나쁘지 않습니다.
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