우리 모두는 나쁜 날을 보낸다 일하다. 요즘 우리는 감정에 대한 통제력을 잃고 결국 책상 앞에서 울거나 다른 사람들에게 명백한 이유 없이 동료와 폭발하기가 매우 쉽습니다.
이런 종류의 환경에서 자신의 사생활을 노출하는 것을 좋아하지 않는 사람이라면 전체 기사를 확인하여 알아보세요. 직장에서 감정 폭발에 대처하는 방법 그러한 경우에 진행하는 방법을 배우십시오.
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감정 조절 방법 알아보기:
감성 지능 기업 환경에서 일하려고 할 때 가장 먼저 연습해야 할 기술 중 하나입니다. 이러한 속성을 개발하면 거의 모든 환경과 가장 다양한 상황에서 감정을 더 잘 조절할 수 있습니다.
당신의 감정을 처리
자신이 한도에 가까워졌다면 지금 당장 해야 할 가장 중요한 일은 감정. “눈물을 삼키고” 그런 일이 없었던 척하는 것만으로는 충분하지 않습니다.
이 솔루션은 짧은 시간 동안만 작동합니다. 곧, 당신의 감정이 더 강하게 돌아올 것입니다. 자신이 느끼는 감정을 이해하는 것이 실제로 문제의 원인을 찾아 치료하는 가장 "실용적인" 방법입니다.
자신에게 약간의 공간을 제공
자신의 감정이 통제 불능 상태임을 깨달았을 때, "머리를 식히기" 위해 그 문제로부터 어느 정도 거리를 두는 것이 좋습니다. 이 라인을 따라 커피를 마시거나 산책을 하든 시간을 가지십시오.
문제에서 벗어나 관점을 바꾸면 문제에 대한 다른 해결책과 관점을 고려할 수 있는 외부 관점을 가질 수 있습니다. 이 팁을 통해 감정을 더 잘 다룰 수 있는 자신만의 전략을 찾을 수 있습니다.
직장에서 감정적으로 무너진 적이 있다면 그 과잉을 인정해도 괜찮습니다. 다음날 자신의 위치를 정하고 그 조치가 그다지 필요하지 않았을 수도 있음을 인식하십시오.
