가장 영양가가 높은 과일 중 하나인 수박 섭취는 몸에 수분을 공급하는 데에도 권장됩니다. 그러나 A, C, B1 및 B6와 같은 여러 가지 비타민과 마그네슘, 칼슘, 철분과 칼륨, 일부 개인 그룹은 섭취 시 과잉에 주의해야 합니다. 음식.
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수박 섭취를 조절해야 하는 사람
수박은 FODMAP(Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols) 식품군에 속합니다. 이러한 개념에는 어떤 사람들에게는 소화하기 어려울 수 있는 모든 탄수화물이 포함됩니다. 그들은 장 시스템에 더 천천히 흡수되기 때문입니다.
또한 누군가가 이러한 유형의 탄수화물에 내성이 없다는 징후로는 위장 시스템의 조절 장애, 복부 팽창, 염증 및 복통이 있습니다. 또한 개인이 이미 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 경우 주요 합병증이 나타날 수 있습니다.
이 증후군은 위장에 심한 통증, 가스 생성 증가, 설사 및 변비를 유발하는 장 질환이 특징입니다. 그러나 그 원인은 아직 잘 알려져 있지 않습니다. 또한 진단은 종종 위에서 언급한 증상을 기반으로 합니다.
당뇨병 x 수박 프레임
수박의 과도한 섭취에 주의를 기울여야 하는 또 다른 그룹의 사람들은 당뇨병이 있는 사람들입니다. 주된 이유는 음식에 고혈당 함량이 포함되어 있어 질환이 있는 사람의 혈당 수치를 높일 수 있기 때문입니다.
일부 연구에 따르면 수박 608g, 즉 커피 4잔을 먹는 사람은 한 번에 약 36%의 과당, 천연 과일 설탕을 섭취하게 됩니다.
따라서 음식을 맛볼 때 성분이 혈당 수치를 변경하지 않도록 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.